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您好，一般失眠是由環(huán)境、行為、精神等多種因素引起的。復發(fā)性失眠是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。不管失眠的原因是什么，通常自我調節(jié)很重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉，多吃有利于睡眠的食物。心理放松療法可以緩解癥狀，關鍵是要放松心情，積極樂觀的面對生活，給自己一個假期適時的休息。

失眠癥不僅能誘發(fā)精神錯亂，還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌癥的發(fā)生有關。長期失眠會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。

一個人如果不能夠保持良好的睡眠，經(jīng)常失眠的話，很容易影響正常的生活和工作。睡眠時維持生命的最重要的生理功能。由于一些人對失眠不夠重視，認為不會造成太大的傷害。殊不知，延誤治療，長期失眠的話，就會導致免疫能力降下、大腦功能紊亂，對人的身體健康造成很大的危長期失眠會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;記憶力減退、頭痛.

建議：一個人如果不能夠保持良好的睡眠，經(jīng)常失眠的話，很容易影響正常的生活和工作。睡眠時維持生命的最重要的生理功能。由于一些人對失眠不夠重視，認為不會造成太大的傷害。殊不知，延誤治療，長期失眠的話，就會導致免疫能力降下、大腦功能紊亂，對人的身體健康造成很大的危長期失眠會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;記憶力減退、頭痛.

有人面對失眠總是不以為意，但實際上長期失眠的危害是多方面的，而且是甚為嚴重的。夜間失眠不僅影響人們的精神心理方面，更影響到人體全身各系統(tǒng)的正常運行。1.容易引起感冒。因為失眠可降低人體的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產(chǎn)生其他疾病。2.使人過早衰老。失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓，腦功能減退導致性腺功能降低，引起機體過早衰老。3.影響青少年身高發(fā)育。腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長發(fā)育造成影響。4.破壞女性肌膚美。失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內分泌失調，肌膚血液循環(huán)不暢，皮膚水分減少，變得干燥起皺，并且使色素增多，造成面容灰暗。5.誘發(fā)心腦血管疾病。失眠會增加心和血管負荷，誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個原因。6.可能產(chǎn)生癌變。失眠時機體細胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變，產(chǎn)生癌變。