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女性失眠多夢應(yīng)經(jīng)常吃些酸棗仁，百合，蓮子，桂圓，牛奶等食物，有不錯的安神作用，失眠要自己調(diào)節(jié)，不要情緒波動過大，或者是神經(jīng)緊張，應(yīng)放松身體，平時可以結(jié)合中藥材調(diào)理睡眠，藥材沉香，檀香，靈香草，夜交藤等，針對睡眠有不錯的改善，芳香的氣味舒緩大腦神經(jīng)。

你好小米粥是一種治療失眠的最佳食療品.因為人類睡眠愿望的產(chǎn)生與困倦程度,與食物中蛋白質(zhì)內(nèi)色氨酸含量有關(guān).色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌一種催人欲睡的“血清素”.在眾多食物中,小米不僅營養(yǎng)豐富,其中色氨酸的含量亦名列前茅.加之小米中含淀粉,可促進(jìn)胰島分泌,從而增加進(jìn)人腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量.這種食療催睡方法比用藥物更理想,無任何副作用.失眠患者以小米粥適量加人少許糖來食療,效果極佳.另外,自療失眠不能單純依賴藥物,應(yīng)注意消除引起失眠的因素.力求心理平衡,結(jié)合體療改善體質(zhì),效果會更好.要養(yǎng)成按時睡覺,按時起床的好習(xí)慣.天長日久就會形成條件反射,每天一到人睡時間,便感到困乏欲睡,生活節(jié)律也就基本養(yǎng)成了.堅持越久,節(jié)律越牢固,這樣就不容易失眠了.白天適當(dāng)?shù)捏w力勞動或體育活動,產(chǎn)生輕微的疲勞感,有助于人睡,但過度勞累則難以人睡.晚餐和睡眠之間應(yīng)間隔一段時間,晚上進(jìn)食,喝水不宜過多,胃中飽脹則睡眠不安,中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說.

你好,屬于神經(jīng)衰弱引起的這些癥狀.平時多吃蔬菜水果,核桃,大棗等食物有助于睡眠.如果反復(fù)發(fā)作,可以考慮藥物治療..如安神補(bǔ)腦液.

食療的確可以對女性失眠起到輔助治療作用的.建議多吃天麻,豬心,枸杞,柏子,等.但從你有失眠多夢,經(jīng)常胸悶,氣短,呼吸困難,頭暈等癥狀分析,不只是單純的失眠的問題,失眠可能只是某些疾病的一個癥狀.建議還要檢查一下甲狀腺功能看看有沒有甲亢?要檢查一下血常規(guī)看看有沒有貧血?還要測量血壓看看有沒有高血壓.總之你有必要上醫(yī)院看內(nèi)科作相關(guān)檢查明確診斷以后才能對癥治療.僅食療是不夠的.

女性失眠多夢?建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。

失眠多夢吃什么好?失眠者的食療方法，供選用：　豬心棗仁湯　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成