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你好，想要減少體重，有很多的方法，但是科學(xué)的方法是運(yùn)動(dòng)和健康的飲食配合。建議合理飲食，注意運(yùn)動(dòng)，心情舒暢，可以起到減肥效果的。祝健康。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持

你好，想有效的減肥除了飲食控制外。還要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。早上起來(lái)，堅(jiān)持跑步，能讓你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃燒，而且通過(guò)跑步還能達(dá)到排汗排毒的作用，加速新陳代謝。吃完晚飯后，不要馬上就坐著或者躺著，去走走，散散步，能促進(jìn)新陳代謝，有助脂肪的燃燒。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺(jué)，長(zhǎng)期檢查可以有效的減肥。

你好，吸脂減肥是適合想快速減肥瘦身的上班族吸脂手術(shù)，通常手術(shù)后沒(méi)有什么后遺癥，做完就可以走，如果吸取的脂肪量比較少的話，可以同時(shí)多部位進(jìn)行吸脂手術(shù)目前大多的整形美容醫(yī)院采用的都是共振吸脂發(fā)。在這里推薦你采用水動(dòng)力吸脂系統(tǒng)進(jìn)行吸脂。減肥以后不容易讓脂肪反彈回去。