廣州治療失眠癥狀醫(yī)院
廣州治療失眠癥狀醫(yī)院本人29歲，很長一段時間沒睡好覺了?？偸鞘叨鄩?，睡覺口干，白天沒精神犯困，現(xiàn)在嚴(yán)重的影響我現(xiàn)在的工作和學(xué)習(xí)。想得到怎樣的幫助：這是怎么了，我想改善我現(xiàn)在的狀態(tài)？
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！晚上休息不好，白天肯定犯困。由于您以前的作息不正常，影響了正常的信息，導(dǎo)致把生物鐘倒亂了。需要進(jìn)行好長時間的調(diào)整?，F(xiàn)在年輕人都是夜眠族，建議白天適當(dāng)運(yùn)動。關(guān)于失眠，建議您中午睡一會兒，但時間不宜過長，20-30分鐘為宜，一來促進(jìn)睡眠質(zhì)量，二來能起到改善心境作用，晚上睡前泡個腳，10點(diǎn)以后準(zhǔn)時休息，堅持一個星期左右就會有一定的效果。祝早日康復(fù)！
2016-03-15 14:52
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，根據(jù)您的描述，有可能是得了輕微的失眠，表現(xiàn)為顯著而持久的無精打采，精神恍惚，漸漸的自我否定。失眠是一種常見的精神疾病，可由各種原因引起，以顯著而持久的精神欠佳為主要臨床特征。建議您不要給自己太大的壓力，凡事往好的方面去想，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多結(jié)交朋友，多聽音樂，加大自己運(yùn)動量等，遠(yuǎn)離失眠。如果病情較嚴(yán)重的話建議及時就診。
2016-03-15 06:49
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮是失眠，很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療，原因一，情緒波動，生氣、換環(huán)境、心里壓力大等。治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要，如果上述方法對你沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，
2016-03-15 06:02
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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