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絕經后睡眠障礙可能由激素變化、心理因素、生活習慣、環(huán)境影響及疾病等所致。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.激素變化：絕經后雌激素水平下降，影響神經系統(tǒng)，可補充雌激素。
2.心理因素：情緒波動、焦慮等會干擾睡眠，要學會心理調節(jié)。
3.生活習慣：睡前避免劇烈運動和刺激性飲食，保持規(guī)律作息。
4.環(huán)境影響：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
5.疾?。耗承┘膊∪绺哐獕骸⑻悄虿∫部赡苡绊懰?，需積極治療原發(fā)病。
絕經后睡眠障礙需要綜合調理，必要時可在醫(yī)生指導下用藥。

隨著年齡的增長，身體素質的下降，各個器官功能活動的減退，我想健康問題會慢慢地顯現(xiàn)出來。如果自己平時比較注重身體健康，在飲食、睡眠、身體鍛煉、心理健康等許多的方面都能進行很好的預防和控制，我想即便是絕經，自己的健康也不會出現(xiàn)大的問題。飲食對于一個人來說是非常重要的。不管是主食、水果、蔬菜，還是肉類，都是需要全面攝入的。營養(yǎng)的均衡攝入，可以使患者的身體健康水平始終保持在一個比較理想的水平。同時心理暗示，對自己的健康和未來充滿信心，對預防各種疾病的發(fā)生也是有積極的意義的。

你好,可以服用安神補腦液進行調理下

你好，要注意治療期間調理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調理，祝你健康。

你好，根據(jù)你提供的情況考慮，婦女更年期的睡眠障礙可以選擇服用維生素和谷維素來緩解睡眠的問題建議患者做個激素測定，維持身體的激素水平穩(wěn)定有助于緩解睡眠問題，隨后可以選擇適量的服用谷維素等治療，效果不佳的情緒下可選擇適當?shù)陌捕ㄖ委?

根據(jù)你目前的情況，你還是更年期所導致的，建議你自己不要盲目的亂用藥，以免延誤治療，可以到正規(guī)的中醫(yī)院看看,您可以吃點谷維素和21金維他，平時注意休息和保持心情舒暢，睡前吃一片佳樂定，喝包純牛奶。