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您好！現(xiàn)在的人由于生活壓力大，工作緊張或是精神過度疲勞，都會引起失眠，要注意的是，很多的疾病也會導致失眠的，由于缺少睡眠而引起的健忘、視力減退、易出汗等癥狀。首先養(yǎng)成良好的作息習慣，營造好的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習慣，穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞，臥房內(nèi)的溫度適中，房內(nèi)使用一些溫和的色彩搭配，這樣可以使心情放松，適宜睡眠。

根據(jù)您的描述，屬于失眠，失眠大致分為身體功能，精神情感方面和環(huán)境因素，具體情況具體分析，不同的情況采取的治療方式不盡相同。你還有幻想這個并發(fā)癥。你好，根據(jù)你的描述，建議你飲食上，以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.生活上有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.時間久了不放心，最好還是去查診！

您好！因生理造成的失眠多夢環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好。失眠多夢的治療方法有很多種，只有找準失眠多夢的原因，才可以對癥下藥，從根本上治療失眠多夢，從而恢復良好的睡眠。對失眠的治療，除了使用必要的藥物外，主要是進行心理治療。通過解釋、疏導，幫助患者端正對這種疾病的認識，不要過分緊張、焦慮，認識致病原因和發(fā)病機理以及治療的知識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。