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您好！現(xiàn)在的人由于生活壓力大，工作緊張或是精神過(guò)度疲勞，都會(huì)引起失眠，要注意的是，很多的疾病也會(huì)導(dǎo)致失眠的，由于缺少睡眠而引起的健忘、視力減退、易出汗等癥狀。首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，營(yíng)造好的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過(guò)度疲勞，臥房?jī)?nèi)的溫度適中，房?jī)?nèi)使用一些溫和的色彩搭配，這樣可以使心情放松，適宜睡眠。

根據(jù)您的描述，屬于失眠，失眠大致分為身體功能，精神情感方面和環(huán)境因素，具體情況具體分析，不同的情況采取的治療方式不盡相同。你還有幻想這個(gè)并發(fā)癥。你好，根據(jù)你的描述，建議你飲食上，以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.生活上有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.時(shí)間久了不放心，最好還是去查診！

您好！因生理造成的失眠多夢(mèng)環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。失眠多夢(mèng)的治療方法有很多種，只有找準(zhǔn)失眠多夢(mèng)的原因，才可以對(duì)癥下藥，從根本上治療失眠多夢(mèng)，從而恢復(fù)良好的睡眠。對(duì)失眠的治療，除了使用必要的藥物外，主要是進(jìn)行心理治療。通過(guò)解釋、疏導(dǎo)，幫助患者端正對(duì)這種疾病的認(rèn)識(shí)，不要過(guò)分緊張、焦慮，認(rèn)識(shí)致病原因和發(fā)病機(jī)理以及治療的知識(shí)，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。

您好，失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。