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您好，治療失眠長(zhǎng)期服用西藥對(duì)身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴(lài)性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥百眠安、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速、理想的治療效果。平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.

失眠的治療首先需要明確病因，根據(jù)其具體病因，采用針對(duì)性的療法。出現(xiàn)失眠首先不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠。失眠不是一種嚴(yán)重疾病，一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。一般可以配合食療、中藥、針灸等調(diào)理，這種治療一般對(duì)身體沒(méi)有什么影響。繼發(fā)性失眠主要以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。

平時(shí)多放松一下心態(tài)，運(yùn)動(dòng)健身之類(lèi)的活動(dòng)會(huì)比較好。建議自己放松一下，不要壓力太大，入睡前不宜過(guò)飽，應(yīng)盡量避免飲用如酒，咖啡，可樂(lè)等刺激性飲料。不少人認(rèn)為飲酒有助睡眠，雖然酒后容易入睡，睡眠卻不易持久，醒后很難再入睡。睡前可適當(dāng)喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小時(shí)內(nèi)不適合過(guò)勞過(guò)力的工作，有人試圖借劇烈運(yùn)動(dòng)使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反

治療失眠長(zhǎng)期服用西藥對(duì)身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴(lài)性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥百眠安、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速、理想的治療效果。平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、1和安定來(lái)調(diào)理.

主要是思慮過(guò)多導(dǎo)致神經(jīng)衰弱引起的心脾兩虛表現(xiàn)，治療應(yīng)該益氣健脾，安神養(yǎng)心如果失眠的時(shí)間不長(zhǎng)，就不要太擔(dān)心。太擔(dān)心反而會(huì)給自己太大的壓力的，睡眠可能會(huì)更受影響。