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您好，如果平素不經(jīng)常運動，突然間出現(xiàn)活動之后，有可能因為肌肉長時間不運動而產(chǎn)生肌肉酸痛，這個一般會持續(xù)兩天，隨著活動的持續(xù)，活動的進行癥狀會逐步緩解，這是一個肌肉的自我適應(yīng)過程，但如果說這種情況經(jīng)常存在在活動之后就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，酸困明顯不舒服，就應(yīng)該骨科進一步檢查一下有沒有強直性脊柱炎或者慢性風(fēng)濕骨科疾病的可能性。

出現(xiàn)這樣的癥狀，到醫(yī)院檢查下，排除腰椎間旁脫出、或者增生引起的癥狀。只要是排除了腰椎的疾病，就可以采用按摩和理療，補充微量元素，運動時可以喝蘇打水，中和脂肪酸，就可以幫助預(yù)防上述癥狀出現(xiàn)。

你這種情況應(yīng)該是缺鈣導(dǎo)致的，要及時補充鈣質(zhì)，并且鍛煉循序漸進。不要過于勞累。平時多注意休息，合理。膳食，均衡營養(yǎng)。不要吸煙喝酒，忌辛辣油膩的食物。

這種情況有可能是平常極少鍛煉出現(xiàn)的肌肉酸痛。建議堅持每天步行逐漸過度到小跑，慢慢增加運動量，持之以恒，這種現(xiàn)象就不會再出現(xiàn)。

你好，根據(jù)你的描述，不排除半月板損傷的可能性。損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲.建議去醫(yī)院行核磁共振（MR）檢查，方能確診。治療需等確診后。平時不要壓力太大，注意休息，改善飲食，補充營養(yǎng)，增強鍛煉。