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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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常誠 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠易醒、睡眠時間短可能由壓力、環(huán)境、飲食、作息、心態(tài)等因素導(dǎo)致。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2018-11-21 09:33
1.壓力:工作或生活壓力過大,精神緊張,易影響睡眠。應(yīng)學(xué)會放松,如冥想、瑜伽。
2.環(huán)境:噪聲、光線、溫度不適等,可通過改善睡眠環(huán)境解決,如使用遮光窗簾、耳塞。
3.飲食:過飽或饑餓,或飲食不均衡。注意規(guī)律進(jìn)食,營養(yǎng)搭配。
4.作息:無規(guī)律的作息擾亂生物鐘。按時睡覺起床,形成良好習(xí)慣。
5.心態(tài):焦慮、抑郁等不良心態(tài)。需調(diào)整心態(tài),保持樂觀。
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣對改善失眠至關(guān)重要,若長期失眠,建議及時就醫(yī)。
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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失眠考慮是神經(jīng)衰弱,與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的,治療建議口服谷維素,維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2016-03-16 21:06
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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失眠考慮是神經(jīng)衰弱與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的治療建議口服谷維素維生素B1和安神補(bǔ)心丸平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣避免勞累緩解自己的壓力保持愉快的心情.
2016-03-16 10:15
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜,建議您用一下酸棗仁湯養(yǎng)血安神清熱除煩對情況會有一定的改善,祝您健康。
2016-03-16 02:00
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭小為 主治醫(yī)師
中國人民解放軍198醫(yī)院
其他
綜合內(nèi)科
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合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯,養(yǎng)血安神,清熱除煩,對您的情況會有一定的改善。祝您健康
2016-03-15 23:25
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