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到了更年期的時候，就會經(jīng)常出現(xiàn)失眠，多汗多夢的癥狀，還會出現(xiàn)心情煩躁，沒有耐心，渾身無力，所以這樣的情況下一定要及時的治療，不僅需要藥物治療，還需要心理上進(jìn)行調(diào)解，另外家屬一定要多關(guān)心更年期的患者，這樣才能讓他不會缺乏安全感，飲食上可以多吃一些蔬菜和水果。

病情分析：您好，平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.

你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。

病情分析：你才21歲，肯定不是更年期引起，引起失眠的原因，多由于心理壓力過大，體質(zhì)虛弱等引起大腦細(xì)胞興奮性增強(qiáng)而入睡困難。改善入睡困難的方法很多，如睡前喝酒，洗熱水澡，泡腳等，而平時要調(diào)整自己的心態(tài)，避免壓力過大，體質(zhì)虛弱要加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充。

不一定，失眠有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).

你好，睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關(guān)系。初步建議，首先希望你調(diào)整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫(yī)藥治療平調(diào)陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。