国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

失眠會(huì)給身體和精神帶來(lái)多方面危害，包括情緒變化、認(rèn)知功能下降、影響生長(zhǎng)發(fā)育、導(dǎo)致器質(zhì)性疾病、降低免疫力等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1. 情緒變化：長(zhǎng)期失眠容易使人煩躁、焦慮，性格可能變得咄咄逼人。
2. 認(rèn)知功能下降：表現(xiàn)為記憶力減退、注意力難以集中、精神疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)效率。
3. 生長(zhǎng)發(fā)育受阻：兒童因生長(zhǎng)素主要在夜間睡后分泌，失眠會(huì)減少生長(zhǎng)素分泌，不利于身體生長(zhǎng)。
4. 引發(fā)器質(zhì)性疾病：對(duì)精神的不良影響可能誘發(fā)心腦血管等器質(zhì)性疾病。
5. 免疫力降低：身體消耗量增大，免疫功能受到抑制，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
總之，失眠的危害不容小覷，應(yīng)及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行調(diào)整和治療，以改善睡眠質(zhì)量，維護(hù)身心健康。

你好，失眠的危害是顯而易見(jiàn)的，從短期效應(yīng)來(lái)看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無(wú)力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。而從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，大多數(shù)患者長(zhǎng)期失眠易引發(fā)焦慮癥。

你好，經(jīng)常失眠，睡前可適當(dāng)喝些牛奶緩解治療,平時(shí)飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松,注意休息。