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失眠的中藥方

2016-03-17 11:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

最近是不是因?yàn)楣ぷ魈鄣木壒剩砩侠鲜撬缓糜X(jué)，從而導(dǎo)致第二天一點(diǎn)精神也沒(méi)有，頭昏腦脹的，有點(diǎn)云里霧里的感覺(jué)，年紀(jì)輕輕就失眠，真不好受！想找點(diǎn)中藥方子來(lái)調(diào)理調(diào)理，不喜歡吃西藥。

回答2
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自我聯(lián)想法——想象出一幅美麗的場(chǎng)景要睡覺(jué)了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個(gè)浩瀚無(wú)垠的宇宙，（或者可以選擇自己喜歡的事物）在這個(gè)宇宙里什么都沒(méi)有，只有無(wú)數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺(jué)很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺(jué)你就睡著了。食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等睡覺(jué)前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。自我保護(hù)法——抱個(gè)抱枕還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡，睡覺(jué)的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對(duì)于這樣的情況，沒(méi)有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個(gè)小夜燈。
2016-03-17 20:43

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回答1
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2016-03-17 15:20

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