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人大腦中有無(wú)數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動(dòng)，科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

你好，什么食物提高記憶力建議你多吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)；核桃、花生、瓜子等植物的籽或核；還有玉米、小米、辣椒、菠菜；以及橘子、檸檬、廣柑、柚子、菠蘿等，另外蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。飲食只是一方面，另一方面，好的記憶力都是靠練出來(lái)的，選擇合適的學(xué)習(xí)方法也很重要。

牛奶：睡前一杯熱牛奶有助入睡雞蛋：每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。魚(yú)類(lèi)。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

你好，什么食物提高記憶力，補(bǔ)腦健腦的食物主要有魚(yú)卵，雞蛋，魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟，豬油、堅(jiān)果類(lèi)、核桃、獼猴桃，芝麻等。平時(shí)應(yīng)多添加這方面食物的攝入。多到戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉都是有一定的好處的。培養(yǎng)興趣是提高記憶能力的關(guān)鍵。環(huán)境、情緒容易促進(jìn)記憶，這一方法對(duì)成年人比較明顯，對(duì)兒童的作用就顯得更加突出。為了提高記憶效果，我們應(yīng)想方設(shè)法地提高兒童對(duì)所記事物的興趣，用興趣吸引他，給他較強(qiáng)的情緒體驗(yàn)?？梢园岩浀氖挛镌⒂诠适轮?，讓孩子去體會(huì)。動(dòng)手動(dòng)腦相結(jié)合，孩子更容易記憶。如讓孩子識(shí)記“貓”字時(shí)，可以引導(dǎo)他看貓的形態(tài)，聽(tīng)貓的叫聲，摸貓的身體等，加深他的記憶理解。良好的記憶力應(yīng)具有如下特征：敏捷、正確、持久，同時(shí)還應(yīng)有良好的回憶能力

你好，提高記憶力除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規(guī)律外，關(guān)鍵還在于為大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、氨基酸、維生素、鈣、鈉、鎂礦物質(zhì)等，從而促進(jìn)大腦的細(xì)胞代謝，提高大腦活力，延緩腦功能衰退，從而達(dá)到提高記憶力的目的。能夠提高記憶力的食物有：橘子、蘋(píng)果、魚(yú)類(lèi)、玉米、花生、小米、大米、牛奶等，這些食物能夠發(fā)展人的智力和記憶力，使人的精神更加集中，思維更加敏捷。