緩解失眠要注意什么好啊？
最近都睡不著，真難受，每天不是數(shù)羊就是數(shù)水餃，但是都肚子餓了而已沒有睡意，白天還昏昏沉沉的難受，一直的打哈欠到了晚上依舊是睡不著，失眠真的難受，不知道怎么去緩解啊。
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回答1
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王錦濤 副主任醫(yī)師
鄲城縣第二人民醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，失眠癥現(xiàn)在困擾著很多人，多多少少都有睡眠障礙的問題?？梢陨儆命c(diǎn)安神補(bǔ)腦液控制一下當(dāng)前的病情。在生活習(xí)慣上多注意點(diǎn)，以加強(qiáng)預(yù)防措施。晚上不要多吃飯，7分飽即可，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，有助于入睡。另外，入睡時(shí)要全身心放松，不要想一些亂七八糟的事情。
2018-08-27 11:23
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，緩解失眠要注意遵循有規(guī)律的睡眠時(shí)間表，每天同一時(shí)間上床，同一時(shí)間起床，周末亦如此。避免睡前興奮，睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強(qiáng)度的活動，不宜看緊張的電視節(jié)目和電影，不看深奧的書籍。
2016-03-18 11:14
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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