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腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷物理治療：物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法。推拿針灸。注意避免跌、閃、挫傷到腰部

您好，腰肌勞損通過功能鍛煉可以恢復(fù)正常，可以練習(xí)腰背肌功能鍛煉，選擇游泳、俯臥位飛燕式或者仰臥位拱橋式鍛煉。對(duì)于腰肌疼痛嚴(yán)重的，需要臥床休息，不能進(jìn)行鍛煉，鍛煉只適用于疼痛不嚴(yán)重的，治療可以進(jìn)行按摩、針灸、理療、中藥熏蒸及口服藥。

自我保健療法適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。2、疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩?、壓痛點(diǎn)行腎上腺皮質(zhì)類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時(shí)，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮(zhèn)靜劑。