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您好！更年期是人到一定年齡后所經(jīng)過(guò)的一段時(shí)期，男女都有，婦女大都在絕經(jīng)期前后，時(shí)間可長(zhǎng)可短，一般伴有身體不適，情緒變化等，嚴(yán)重的多疑、煩躁、抑郁，有輕有重，叫更年期綜合征或絕經(jīng)期綜合癥，嚴(yán)重的需要治療，平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，多做室外活動(dòng)，多與人交流，家人也要對(duì)其理解。

你好，更年期的飲食應(yīng)以富含維生素和蛋白質(zhì)的食物為主，盡量不吃或少吃高糖、高脂肪和過(guò)咸的食物。進(jìn)食要有規(guī)律，不可過(guò)饑過(guò)飽，要保證進(jìn)食與消化過(guò)程的協(xié)調(diào)一致，使吃進(jìn)去的食物能充分消化和吸收。另外，在更年期，由于生理上的原因，大多數(shù)人會(huì)發(fā)胖，常給心臟增加負(fù)擔(dān)，故應(yīng)適當(dāng)減肥。

你好，本病的主要防治措施如下：1、正確認(rèn)識(shí)更年期的生理特點(diǎn)，做好充分的思想準(zhǔn)備。2、講究心理衛(wèi)生，保持情緒的穩(wěn)定。3、注意合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)。4、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。5、注意安排好工作、生活與休息6、藥物治療。