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生活有規(guī)律，早睡早起，多運(yùn)動，睡前喝牛奶，我們用中藥龜-龍-腦康，對頭暈頭痛和睡眠改善效果好。有需要可直接咨詢。

你好！根據(jù)你描述的情況，考慮你心火過旺建議口服清心火養(yǎng)心陰的中藥調(diào)治，情況會好轉(zhuǎn)的，平時飲食要注意不過食辛辣！

您好，引起失眠的原因有很多，最好是找到病因。如果失眠時間較長,最科學(xué)的做法是采用中藥治療,才能達(dá)到治根治本的效果。針對您的情況，建議您用中醫(yī)食療。如參味湯，臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您很有幫助的。

你好，這個情況建議你進(jìn)行食療。試試豬心棗仁湯，做法：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。以上是對“治療失眠的中醫(yī)方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.