失眠要注意哪些？
不知什么原因，這幾天晚上總是睡不著覺，白天又困得不得發(fā)，只好在中午多睡一會(huì)兒，今天去醫(yī)院做了檢查后，醫(yī)生說我這是失眠癥，給開了些安神的藥后，叫我要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下。
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因?yàn)樾睦韷毫^大，情緒不穩(wěn)定所引起的，介意平常多運(yùn)動(dòng)把心里的煩惱都排出來，平常有什么不要放在心里，那樣除啦，失眠還會(huì)引起更嚴(yán)重的病癥，希望你早點(diǎn)好。
2016-03-20 04:45
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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吃點(diǎn)連子煮粥有好減輕失眠的癥狀。最好是心理壓力不要過大，有什么事情一定要跟家里人講出來，不要什么都是憋在心理，這是很重要的。
2016-03-20 04:11
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，失眠主要應(yīng)做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2016-03-19 21:53
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先要搞清楚是什么引起的你的失眠的，有的人是因?yàn)槟X神經(jīng)衰弱引起餓，有的是因?yàn)榍橹乱鸬?。先搞清楚問題的關(guān)鍵哦
2016-03-19 16:09
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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