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你好，平時要注意，飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

你好，月經(jīng)不調(diào)首先要做好平時的護理工作，經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨,涉水,游泳,喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖.多吃一些大蔥,豆類,南瓜,大蒜,生姜,栗子,橘子等食物。

你好，根據(jù)你說的情況，考慮是有腎陽不足、經(jīng)血瘀滯導(dǎo)致的月經(jīng)提前以及月經(jīng)周期長的。建議你這種情況，你是可以使用點桂枝茯苓丸的，如果是有腰酸、月經(jīng)前后身體怕冷是可以配合使用艾附暖宮丸以及多喝點紅糖水或者熱敷腹部來治療的，愿早日康復(fù)。