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高血壓患者平時應該注意：一、不能過分勞累。二、少鹽多素。三、心胸放寬，凡事不斤斤計較。四、根據(jù)自己體質，適當鍛煉身體。五、經常量血壓，及時發(fā)現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)。六、秋冬為高發(fā)期，注意保暖。高血壓用藥須防"五亂"一、不規(guī)則用藥。剛發(fā)現(xiàn)血壓高時緊張、謹慎，迫切要求用藥。但時間一長有了麻痹心理。二、隨意停藥。有的人怕麻煩，私自停藥。高血壓患者要有"寧可少吃一頓飯，不可少服一次藥"的思想。三、頻繁換藥。有的藥物在短期內降壓效果不理想或服后不舒服，而不斷換藥，結果不能很好的控制血壓。四、不愿聯(lián)合用藥。高血壓的發(fā)生，受到神經、體液、內分泌、心血管、等多種因素的影響。所以，治高血壓也必須從不同角度干預?？尚┝慷喾N藥聯(lián)合用藥。五、憑自我感覺用藥。

除藥物治療外，要想平穩(wěn)降血壓，最好的辦法就是運動和節(jié)食。　　體重與血壓有直接關系，肥胖者高血壓病發(fā)病率比體重正常者高３倍以上。預防及治療高血壓病首先應減肥。限制脂肪的攝入，同時，要盡量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因為鈉鹽攝入增加２倍，高血壓病的發(fā)病率亦增加２倍?！　《噙\動有利于降血壓。運動有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)。注意從小的運動量開始，逐漸增加，對于適合自己的運動要長期堅持下去，年齡較大者選擇低強度的運動項目，如太極拳、緩慢游泳、慢跑等?！　”M量少抽煙。吸煙咳促使腎上腺素增加，動脈硬化，心跳加快，血壓升高，而且尼古丁影響降壓藥的療效?！　「哐獕菏且环N需要終生治療的疾病，做到運動和節(jié)食，加之始終保持一個良好的心理狀態(tài)，勞逸結合、心情放松，降血壓就會事半功倍。

高血壓病人要低鹽飲食高鹽可使血壓升高，低鹽可使血壓降低，北方人比南方人吃鹽多，所以北方人的血壓普遍比南方人高。但并非所有吃鹽多的入都會發(fā)生高血壓，大約有1／5的人對鹽敏感。這些人食鹽過多時，會發(fā)生高血壓，如已有高血壓則會使血壓更高

高血壓病人飲食注意事項飲食對高血壓病人有著一定影響缺鉀的飲食可使正常男性收縮壓、舒張壓升高。因此經常食用一些高鉀低鈉或無鈉鹽的食物，可起到協(xié)同降壓作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、荸薺、大蒜、海參、蜂蜜、蓮菜、蘋果等都是高鉀低鈉的食物。此外，含碘較多的海產品如海帶、海苔、蝦皮等，對高血壓動脈硬化有一定改善作用，因為碘是防止動脈硬化的重要元素。高血壓病人要多吃蔬菜蔬菜對高血壓病人有益無害，它含有大量的維生素C及果酸，能使體內多余的膽固醇排出體外，從而有效地預防了動脈硬化的發(fā)生。蔬菜中含鈉鹽極少而含鉀鹽較多。大家都知道鈉在高血壓的發(fā)病中起著一定作用，而鉀的作用恰恰與鈉相反，鉀對血壓的降低起著一定的作用。因此多吃蔬菜一來可以通過鈉鹽比例下降、鉀鹽比例上升達到降壓的作用，二來蔬菜中含脂肪及糖類極少，多吃也不會使人發(fā)胖。同時，蔬菜中含有較多的纖維素能促進腸蠕動，使過多的脂肪排出，對減肥非常有利。蔬菜的品種繁多，但并非個個都對高血壓病人有好處，像土豆、山芋、南瓜等含淀粉和糖較高的就不宜多吃。公認較好的有利于降壓的蔬菜有西紅柿、芹菜、海帶、莼菜、木耳、荸薺、西蘭花、蓮菜、海菜、香菜等。水果對高血壓病人有好處水果和蔬菜一樣，含有大量的維生素和鉀、鎂、鐵、鈣等礦物質。水果和蔬菜大同小異，各有千秋。水果中的維生素P含量較高，可降低血液中膽固醇的含量，還可增加血管壁的抗病能力，對高血壓腦出血有一定的預防作用；維生素E被譽為抗衰老劑，它有加強血管的功能和抗凝血作用，還能降低機體對氧的需求量，對合并有冠心病及腦供血不足的高血壓病人大有好處；鎂不僅能防止高血壓病的發(fā)生，還能治療高血壓病；鐵是造血必要成分之一；鈣對神經肌肉起著重要作用。對高血壓有防治作用的水果很多，如西瓜、檸檬、橘子、山楂、柿子、蘋果、獼猴桃、芒果、葡萄、大棗等等。高血壓病人要低鹽飲食高鹽可使血壓升高，低鹽可使血壓降低，北方人比南方人吃鹽多，所以北方人的血壓普遍比南方人高。但并非所有吃鹽多的入都會發(fā)生高血壓，大約有1／5的人對鹽敏感。這些人食鹽過多時，會發(fā)生高血壓，如已有高血壓則會使血壓更高。目前醫(yī)學尚不能分辨出對鹽敏感的人群，因此世界衛(wèi)生組織建議，每日食鹽量應控制在5g以下。但是限鹽并不是說吃鹽越少越好，過量限鹽有一定副作用。急劇限鹽能使體液容量下降，腎素-血管緊張素系統(tǒng)及交感神經系統(tǒng)活性增加，可導致部分病人的血壓反而升高。過度限鹽還會引起許多不良代謝反應，使心搏量下降，出現(xiàn)疲乏、眩暈甚至暈厥的癥狀。對高血壓病人理應限鹽，但對正常人不必過于苛求，可放松至每日6-10g。高血壓病人要控制脂肪膳食脂肪是動植物中的油脂。為人體所需的五大營養(yǎng)要素之一。一般來說，高血壓病人要控制含有膽固醇較高的動物脂肪及其復制成的食品。因為高膽固醇的食物與動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展有關，所以少食為妙。而植物油中主要含不飽和脂肪酸，它在人體內經過一系列的變化，被吸收利用，這中間能使血管擴張、血壓降低，可防止血栓形成，還有抗動脈粥樣硬化的作用。植物油中的不飽和脂肪酸能使酶的活性降低，使體內脂肪合成減少、體重也隨之減輕，對肥胖性高血壓具有降壓作用，并且能增加降壓藥物的療效。脂肪是供給人體高質量的能源，其中所含的膽固醇其實并非一無是處，而且是人體重要的和必要的組成物質，對維持人體正常生理活動是一“功臣”，只是不能過量而已。因此，對于高血壓病情較輕、年齡在40歲以下，且體型不胖者，血膽固醇值正常時，不主張限制脂肪攝入。而且動物脂肪中亦含有較多不飽和脂肪酸的油類如魚，特別是海魚，還含有“多烯康”成分是軟化血管的良藥。有一個很有趣的現(xiàn)象，越稀的油脂對高血壓病人越有好處，豬油比牛羊油好，雞鴨油比豬油好，植物油更好。而魚油則直接可入藥，且療效不凡。以上是對“高血壓病人的注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

患高血壓,首先應該系統(tǒng)檢查,明確是原發(fā)性還是繼發(fā)性,如果是繼發(fā)性高血壓,把原發(fā)因素去除后就有可能治愈;如果是原發(fā)性高血壓,也就是高血壓病,首先是非藥物治療,去除可能因素,比如肥胖`生活不規(guī)律`吸煙等等,如果有這些原因,首先要消除，下一步就是藥物治療了,要選擇對你適合的藥物,到當?shù)卣倚膬瓤漆t(yī)生詳細而且經常的診療是最好的辦法.抗高血壓藥物有六大類：CCB(心痛定`尼莫地平`拜心同`伲福達`絡活喜等);ACEI(卡托普利`洛汀新`蒙諾等);ARB(纈沙坦`氯沙坦`代文等);B-受體阻斷劑(阿替洛爾`倍他樂克`達利全等);a-受體阻斷劑(特拉唑嗪等);利尿劑(壽比山`氫氯噻嗪等),要根據(jù)患者自身情況和并發(fā)癥選擇用藥,當然還要熟悉各種藥物的不良反應,高血壓最重要的就是要堅持長期治療,長期控制血壓在一個正常范圍,在當?shù)匦膬瓤浦委熓亲詈玫霓k法.