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怎樣預(yù)防失眠？

2016-03-19 22:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

這段時(shí)間可能是因?yàn)楣ぷ魃蠅毫Φ脑?，晚上總是睡不著，有時(shí)候一兩點(diǎn)鐘才睡，但是總是又醒了，真是特別痛苦。估計(jì)沒(méi)有什么事比想睡卻睡不著痛苦的了。這樣的情況嚴(yán)重的影響了白天上百的工作效率，相信每個(gè)人都有被失眠困擾的時(shí)候，

回答5
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尹君醫(yī)師

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耳鼻喉科

其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!
2016-03-20 18:20

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回答4
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肖起濤主治醫(yī)師

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內(nèi)科

建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
2016-03-20 17:31

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劉保福主治醫(yī)師

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婦產(chǎn)科

產(chǎn)后原因的原因一般都是由于產(chǎn)婦的心理的原因，所以產(chǎn)婦生完小孩之后就應(yīng)該多加注意心理方面的輔導(dǎo)等。產(chǎn)婦應(yīng)該多加注意飲食習(xí)慣和心理輔導(dǎo)。以上是對(duì)“怎樣預(yù)防失眠？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-20 10:55

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李華卿醫(yī)師

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中醫(yī)科

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).
2016-03-20 04:07

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郭立軍醫(yī)師

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內(nèi)科

產(chǎn)后的媽媽多會(huì)由于心情的落差引起抑郁和失眠，要特別注意。你好，產(chǎn)后的人形成心理的落差多是會(huì)形成抑郁和失眠，要保持個(gè)比較平和的心態(tài)，樂(lè)觀積極向上的精神才是可以的。
2016-03-20 02:09

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