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你好情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家做手術(shù)治療，也可以來(lái)上海。像睡眠緊張，敏感，多疑，擔(dān)心，這樣的心態(tài)下就會(huì)導(dǎo)致睡眠長(zhǎng)期不好，形成睡眠障礙。要走出來(lái)，就是放開(kāi)睡眠，不要看得這么重，睡不好，自己不在意，大膽對(duì)待，精神力量下輕松對(duì)待了，反而就好了。如果長(zhǎng)期不好，可以考慮心理輔導(dǎo)，從心態(tài)調(diào)節(jié)，才能效果好。你具體情況必須去看中醫(yī)進(jìn)行必要辯證后在進(jìn)行必要調(diào)理。同時(shí)注意睡前泡腳調(diào)理。

你好情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家做手術(shù)治療，也可以來(lái)上海。治療失眠的方法很多，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，調(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開(kāi)橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果），我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺(jué)好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過(guò)沒(méi)有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。失眠常常是3方面因素導(dǎo)致的，分別是心理因素，疾病因素和環(huán)境因素，你可以根據(jù)自己的情況，分析問(wèn)題并合理的進(jìn)行改善。

你好，失眠的話，一般是因?yàn)槟X子里面想的事情比較多，或是壓力比較大，還有一種是身體出現(xiàn)亞健康而引起的哦，我建議你平時(shí)少想點(diǎn)事情，同時(shí)生活或工作上，也別給自己太大的壓力，這樣才活得健康和輕松，從根本上解決你的問(wèn)題，你可以適當(dāng)?shù)娜シ潘梢幌伦约海綍r(shí)可以多運(yùn)動(dòng)一下.建議找中醫(yī)治療，長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)產(chǎn)生耐藥性，西藥毒副作用大，中藥治病求本，辨證論治，全面調(diào)理臟腑機(jī)能，效果很好。

你好,失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，建議最好采取自然療法，不要隨便自行服用藥物，西藥可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，第二天晨起后容易感到頭昏疲乏，易產(chǎn)生依賴性，但是可以用中藥治療調(diào)理，中藥沒(méi)有什么副作用，標(biāo)本兼治。你也可以使用放松訓(xùn)練,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。