運(yùn)動(dòng)后，失眠
不管是什么運(yùn)動(dòng):比如籃球,羽毛球,運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉疼痛癥狀,肌肉酸疼,然后晚上睡覺(jué)睡不著,老是亂想,睡眠淺,做夢(mèng),醒來(lái)眼睛不適,精神不振.（附:有7年失眠歷史,后經(jīng)過(guò)自己心理調(diào)整,中藥治療,睡眠正在漸好,但總會(huì)有上述情況發(fā)生）每次運(yùn)動(dòng)過(guò)后
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，考慮還是失眠和神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要積極服用藥物對(duì)癥治療。一般情況下服用藥物谷維素片和六味地黃丸或者健腦補(bǔ)腎丸，另外不能吃辛辣刺激性食物。另外不能喝茶喝咖啡。
2016-03-21 06:36
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好!運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)引起失眠,特別是你有失眠史.建議你睡前不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)后做肌肉放松活動(dòng),如拍打,拉伸,按摩等,幫助肌肉排出運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸.
2016-03-21 00:10
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好！偶爾一次睡不著問(wèn)題不大。晚上補(bǔ)回來(lái)就可以了。建議起床去做些事情。不必多想。晚上徹底洗個(gè)熱水澡，美美睡一覺(jué)就可以了。祝安康！以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-21 00:07
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過(guò)短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等.可以試試以下方法. 一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的.記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿(mǎn)過(guò)去痛苦的回憶或者未來(lái)懸而未決的問(wèn)題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負(fù)面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃,最好想些愉快的事. 二,莫扎特的音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法 與其他古典音樂(lè)比起來(lái),莫扎特的音樂(lè)最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張.不過(guò)如果你不是他的音樂(lè)愛(ài)好者,睡前也可以聽(tīng)其他舒緩的器樂(lè)曲.
2016-03-20 18:10
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況屬于植物神經(jīng)紊亂引起的可能性大的，會(huì)引起失眠多夢(mèng)以及頭暈乏力等癥狀的你的情況我建議積極服用谷維素和維生素B12和腦活素片治療，放松心情很重要的，你的情況沒(méi)有大礙的，祝你健康
2016-03-20 13:38
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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