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健康指導(dǎo)：韌帶拉傷是很常見的病情，睡著天氣轉(zhuǎn)暖，出門活動(dòng)的時(shí)間越來越多，但經(jīng)過一個(gè)冬季，活動(dòng)少，肌肉，韌帶都處于緊張狀態(tài)，如果你突然大幅度的運(yùn)動(dòng)，就很容易受傷。所以在出門活動(dòng)之前，多做一些熱生運(yùn)動(dòng)，讓你的肌肉和各關(guān)節(jié)韌帶適應(yīng)，舒展開，再運(yùn)動(dòng)，這樣就可以減少受傷的幾率了，受傷后要及時(shí)冷敷傷處，擦拭活血化瘀，痛經(jīng)絡(luò)的藥水，再貼一貼跌打損傷的藥膏，受傷后盡量讓受傷的關(guān)節(jié)用力，這樣就可以讓患處盡快恢復(fù)

這種情況主要是由于慢性軟組織損傷造成的癥狀反復(fù)出現(xiàn)。按摩、服藥是可行的治療方法。

健康指導(dǎo)：您好，這種情況最好去醫(yī)院做個(gè)檢查，看恢復(fù)得怎樣，再有針對(duì)性治療和調(diào)理。這段時(shí)間得注意休息，規(guī)律作息，保證有充足的睡眠，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡。合理飲食，吃容易消化且清淡的食物，避免食用辛辣刺激性食物。

您好，您的這種情況，主要是由于慢性軟組織損傷造成的癥狀反復(fù)出現(xiàn)。按摩、服藥是可行的治療方法，您好，您的這種情況，主要是由于慢性軟組織損傷造成的癥狀反復(fù)出現(xiàn)。按摩、服藥是可行的治療方法，

健康指導(dǎo)：腿韌帶損傷是需要修養(yǎng)的，避免過多走動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等，容易對(duì)患處造成摩擦和刺激。建議你可以對(duì)患處適度的進(jìn)行熱敷，按摩，具有一定的的緩解性作用。飲食中可以選擇食用一些具有消腫止痛,活血散淤作用的食物，避免食用一些溫?zé)嵝砸约霸餆嵝缘氖澄?，例如牛羊肉等，避免飲酒、飲用濃茶、咖啡等?