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心理分析：你好！壓力是每個(gè)人都要面對(duì)的，沒(méi)有壓力或壓力過(guò)小，學(xué)習(xí)潛力發(fā)揮不出來(lái)。壓力過(guò)大也不行，壓力過(guò)大學(xué)習(xí)效率反而會(huì)低。保持適中的壓力，對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。心理指導(dǎo)：提供幾招自我減壓小方法：一是降低期望值，順其自然，告訴自己，只要努力了付出了，什么結(jié)果都接受，這樣壓力自然就小了。二是與朋友聊天，與父母傾訴，釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒。三是音樂(lè)是非常有效的心理療法，可以聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)。四是堅(jiān)持體育鍛煉。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)，可以跑步，邊跑邊喊可以釋放負(fù)面情緒。五按照自己的生物鐘正常作息，勞逸結(jié)合，睡前讓大腦處于放松狀態(tài)。六多進(jìn)行積極的心理暗示，告訴自己，狀態(tài)很好，沒(méi)事。七沒(méi)人的時(shí)候，脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱和壓力便會(huì)跟著走掉了。

過(guò)度焦慮這種情況的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)情緒不安定，這種情況的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)。記憶能力減退的現(xiàn)象甚至?xí)斐缮眢w本身的抵抗能力下降所以我們就需要口服一些復(fù)合維生素片，葡萄糖鈣加鋅口服溶液，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，減輕學(xué)習(xí)壓力，這種情況就可以逐漸消失

你好！根據(jù)你的情況，面臨高考，學(xué)習(xí)有壓力是很正常的，這一點(diǎn)請(qǐng)不要擔(dān)心。但是你要學(xué)會(huì)排解壓力，不要給子造成太嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。你要這樣想，在你的班級(jí)里，可能你學(xué)習(xí)很好，害怕被人超過(guò)，如果努力，可以保持自己的優(yōu)勢(shì)，但是和你一樣的學(xué)子有太多太多，那么你能都不讓別人超過(guò)你嗎？因此，只要自己在學(xué)習(xí)上盡力就可以了，必要刻意的去保持什么，說(shuō)不定心情放輕松了，學(xué)習(xí)提升的更快。