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你好！如果身材不高的話，可以做一下全身性的體檢，看是否正常，特別是股骨頭部位，看是否能夠繼續(xù)生長(zhǎng)不建議打生長(zhǎng)激素，容易導(dǎo)致出現(xiàn)四肢肥大的情況。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高最好還是去做個(gè)骨骺閉合檢查。如果還沒有完全閉合，可以注射生長(zhǎng)激素來(lái)增高，如果已經(jīng)完全閉合的話，那就沒有辦法了，只好通過(guò)穿增高鞋之類的外用方法來(lái)隱形增高

身高和遺傳有很大關(guān)系，不過(guò)如果你現(xiàn)在尚未滿29歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。打生長(zhǎng)激素長(zhǎng)高,，等于拔苗助長(zhǎng)，飲鴆止渴建議多運(yùn)動(dòng)，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對(duì)你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

你好！如果身材不高的話，可以做一下全身性的體檢，看是否正常，特別是股骨頭部位，看是否能夠繼續(xù)生長(zhǎng)不建議打生長(zhǎng)激素，容易導(dǎo)致出現(xiàn)四肢肥大的情況。你現(xiàn)在還年青，是有長(zhǎng)高的空間的，你可以象喬丹一樣，通過(guò)打籃球、跑步等運(yùn)動(dòng)方式，讓自己的身體再長(zhǎng)高一些，這也是最安全的方法。祝健康快樂(lè)！