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你好，根據(jù)你的情況，一般來說引起小腿抽筋的原因有著涼與缺鈣兩種情況建議您檢查一下微量元素，明確病因后再進行適當(dāng)?shù)难a鈣治療

你好，你說的半夜腿抽筋，主要考慮是缺鈣引起的癥狀的，需要你給予補鈣對癥治療的，那樣是有利于緩解你的癥狀的。便秘只要不是器質(zhì)性病變導(dǎo)致的，服用藥物如果導(dǎo)片、大黃蘇打片等治療只是暫時改善癥狀，可以通過飲食及生活習(xí)慣的改變來改善癥狀，如食用蔬菜補充纖維素、維生素等，同時配合適當(dāng)?shù)倪\動。醫(yī)生詢問：

這位朋友你好！半夜腿抽筋多是由于缺鈣導(dǎo)致的，建議及時補鈣！便秘需要服用潤腸通便的藥物，平時調(diào)整生活方式養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。另外飲食要清淡，不吃辛辣刺激和肥甘厚膩的食物，保持良好的生活規(guī)律，祝您早日康復(fù)！

你好，根據(jù)你的情況，一般來說引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。補充鈣盡量選擇含鈣鎂的，因為從營養(yǎng)的角度去講鈣要很好的吸收，需要鎂的參與。對于你便秘的問題，治療便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜，多喝水,就會改善。建議您檢查一下微量元素，明確病因后再進行適當(dāng)?shù)难a鈣治療?？捎闷咸烟撬徕}含片，補鈣的同時要補充維生素D。適量選擇豆類、奶類以其制品等鈣元素含量不錯的食品。飲食中還得避免流失鈣較多的飲食及生活習(xí)慣，如濃茶、濃咖啡、碳酸飲料、大量煙酒等盡量避免，會導(dǎo)致流失更多體內(nèi)的鈣。還有患了便秘應(yīng)該注意飲食、鍛煉、改變不良習(xí)慣等方面。對于沒有器質(zhì)性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助。