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根據(jù)你的描述，你的情況自己最好注意了。如果天氣變化你總是感冒說明你的免疫力較低，平時(shí)最好多活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，天氣變化的時(shí)候要注意預(yù)防，多加衣服。

原因有三：1.反復(fù)感冒發(fā)生與你本身的免疫力有直接的關(guān)系，身體的抗病能力不強(qiáng)，不能抵御外來的致病菌，所以就容易發(fā)生反復(fù)的感冒。2.你所感染的致病菌毒性強(qiáng)，致使人容易發(fā)病。3.你所居住（工作）環(huán)境的空氣質(zhì)量差有關(guān)，空氣密閉不流通、空氣干燥、居室（工作環(huán)境）人多等因素，致使病菌在空氣中飛揚(yáng)，也容易是你發(fā)病。改變這個(gè)狀況首先從你自己本身做起：1多吃高蛋白飲食，因?yàn)樯眢w的免疫細(xì)胞大部分都是有蛋白質(zhì)構(gòu)成，雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等，有條件每天都要吃，還有新鮮的蔬菜和水果，增加體內(nèi)的維生素也很重要。2.鍛煉身體，每天至少要30分鐘，這是強(qiáng)壯你身體的根本。3.保證室內(nèi)通風(fēng)良好，不要太干燥。貴在堅(jiān)持，只有做到了，你才會(huì)徹底改變經(jīng)常會(huì)難過感冒的現(xiàn)狀。

預(yù)防感冒飲食習(xí)慣首先要遠(yuǎn)離高脂肪，高糖，高鹽的食物，這些食物食用過多使免疫力降低；生活習(xí)慣方面，減少室內(nèi)看電視、玩電腦的時(shí)間，多抽出時(shí)間做室外活動(dòng)，多呼吸室外新鮮空氣；控制情緒，保持平常心的情緒，遠(yuǎn)離憂愁和憂郁。天氣多變的時(shí)候，注意增減衣服。出現(xiàn)感冒癥狀的時(shí)候，積極治療。感冒致病菌不同，治療也不同，了解病因，區(qū)別治療。