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工作原因作息不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，身體疲勞

2016-03-21 07:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

我老公是警察，因?yàn)楣ぷ髟蚪?jīng)常作息不規(guī)律，每隔4、5天就要值班，值班的時(shí)候24小時(shí)不休息，不合眼，而且還連續(xù)很忙，現(xiàn)在就睡眠特別不好，好像睡的特別淺，如果中間被打攪一下就好久又睡不著，而且老覺(jué)得特別累，現(xiàn)在他年輕還扛得住，真怕身體透支了，等年齡大了什么病都出來(lái)了，我該怎么幫他呢？

回答2
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您好，開(kāi)窗通氣：保持寢室內(nèi)空氣新鮮，有助于睡得香甜。注意睡時(shí)不要用被蒙頭。2喝杯加蜜牛奶：牛奶中含有促進(jìn)睡眠的L-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。刷牙洗臉擦身：睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不僅可清除口腔積物，保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助?？赐觌娨暫?，洗洗臉、擦擦身，可以使睡眠更舒適、輕松。
2016-03-21 19:38

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回答1
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建議到正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院詳細(xì)的診斷一下，保持良好的心態(tài)，注意作息時(shí)間，治療建議采用中醫(yī)的方法來(lái)治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來(lái)結(jié)合治療，中藥有（祛痰開(kāi)竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經(jīng)通絡(luò)、醒腦安神、平衡陰陽(yáng)）的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來(lái)同步治療，療效顯著
2016-03-21 14:42

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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