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23歲的年齡，應(yīng)該是身體最好的時(shí)候，不要隨便服用補(bǔ)藥。維生素之類(lèi)的藥物，不宜多吃，否則會(huì)有害健康的。即使服用也要服用天然的維生素。你的情況建議你服用中藥，六君子丸、阿膠補(bǔ)血顆粒等。

人的身體肯定是會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)從而使身體退化，不要過(guò)于擔(dān)心，只要多加運(yùn)動(dòng)就可以了。建議您首先是放松心情，開(kāi)朗的性格更能使身體保持健康的狀態(tài)；其次就是多加運(yùn)動(dòng)，提高身體的素質(zhì)；再次就是多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)姆命c(diǎn)維生素E抗氧化，也對(duì)皮膚和身體有效。

建議適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚(yú)蝦,貝類(lèi),大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果。嚴(yán)重的需要補(bǔ)充鐵劑治療。

你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，多是由于疲勞過(guò)度所導(dǎo)致的腎陰虛，不能濡養(yǎng)軀體所致。這個(gè)情況，可以服用一些滋陰補(bǔ)腎的中成藥來(lái)調(diào)理，比如六味地黃丸，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，就應(yīng)該有非常不錯(cuò)的效果。祝你健康快樂(lè)！