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可以考慮吃一些蔬菜水果，多吃素菜，少吃一些辛辣燥熱的食物，對(duì)于睡眠減肥和美容都會(huì)有一定的幫助，但是這種食物只能很輕微的輔助方式，要想改善睡眠和減肥。美容，最大的還是運(yùn)動(dòng)為主，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，也可以消耗脂肪，加速新陳代謝。相對(duì)來說，效果比吃的食物要好多了。如果睡眠太差的話，也可以配合藥物，比如說烏靈膠囊，交泰丸

您好，記憶力下降，遇事善忘稱之為健忘，多與心脾腎虛損有關(guān)系，虛證居多，也有氣滯血瘀引起的實(shí)證。您好，最好通過您的癥狀辯證后用藥，分清是屬于哪一種類型。如虛證中，心脾兩虛證可以選用歸脾丸或歸脾湯治療；腎精虧虛證可以服用河車大造丸治療；而實(shí)證的表現(xiàn)可以以行氣化瘀為主治療。另外您可以服用健腦丸，腦靈素等治療。一定要通過醫(yī)生診斷后用藥。

不排除你說的這種可能性，但更重要的可能還是與你工作壓力大有關(guān)系身體又太過勞累，建議最好找中醫(yī)大夫看看，主要是服用補(bǔ)腎填精，疏肝健脾，養(yǎng)心安神的藥物，最好是湯藥；多休息,精血足了，身體的氣機(jī)舒暢了，你的癥狀就會(huì)消失。治療期間少吃油膩食物，以清淡飲食為主，心情要舒暢，這樣有利于病情的恢復(fù),祝你早日康復(fù)！我是在線醫(yī)生,現(xiàn)在正在線，如果還有不明白的地方我們可以在線即時(shí)溝通。

記憶力與腦腎相關(guān)。腦為髓之海，腎主骨生髓。腎虛不能充養(yǎng)腦髓會(huì)導(dǎo)致腦神失養(yǎng)而記憶力下降，性保健藥一般有補(bǔ)腎固攝的作用，補(bǔ)腎則養(yǎng)腦，一般不會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。您可以再服用養(yǎng)腦藥是服用固腎藥，用健腦丸養(yǎng)腦安神，用右歸丸固腎以養(yǎng)腦。

你的情況考慮與最近過于疲勞有關(guān)，請(qǐng)注意休息了。不是很清楚你喝的保健藥品是哪一類的，因此不好說是否有關(guān)，不過還是建議你不要再吃了，如果要保養(yǎng)，可以吃些六味地黃丸或金匱腎氣丸，平時(shí)注意休息，保證充足睡眠，飲食方面注意均衡營養(yǎng)，多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，室內(nèi)勤通風(fēng)，不要長時(shí)間呆在較密閉的環(huán)境里，平時(shí)可以看一些富有哲理的短文，幫助緩解心理壓力，希望對(duì)你有幫助。

你好,你的情況從中醫(yī)來看是和脾腎兩虛有關(guān)系的,是要注意采用中醫(yī)來調(diào)理,效果是會(huì)比較理想,也會(huì)有利于病情的恢復(fù)建議是可以用點(diǎn)健脾補(bǔ)腎的藥物來治療,比如用點(diǎn)歸脾丸配合金匱腎氣丸治療,也應(yīng)該要請(qǐng)注意治療期間性生活不宜過于頻繁的,這樣對(duì)于病情的恢復(fù)才會(huì)有比較好的幫助的,祝你能夠早日康復(fù)吧