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記憶力不好可能與睡眠、心理、疾病、年齡、用腦習(xí)慣等有關(guān)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響大腦休息，導(dǎo)致記憶力下降。
2.心理：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會影響記憶力。
3.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、腦動脈硬化等可能影響大腦功能，造成記憶力減退。
4.年齡：隨著年齡增長，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會有所下降。
5.用腦習(xí)慣：長期缺乏思考、不主動記憶，大腦得不到鍛煉，記憶力也會受影響。
改善記憶力要保證充足睡眠、保持良好心態(tài)、積極治療相關(guān)疾病、多動腦思考。

首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣樂觀向上的心態(tài)做一些有意義的事情對美好的生活充滿信心很快恢復(fù)活力的

人們在在漫長的社會生活與學(xué)習(xí)中需要記憶來學(xué)習(xí)和工作,但人的記憶卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同.首先,你要在早晨醒來,腦子清醒,精力充沛的時候,吃早飯,之后做您想做的事,因為你要保證好的精力的時候會利用到相當(dāng)大的體力,所以呢,你要先吃好早飯補(bǔ)充好體力.其次,建議您多參加一些體育活動,增加大腦的靈活度,幫助提高思維能力.再次,吃一些有益大腦的食物,如：核桃等.還有增強(qiáng)記憶力要靠自己有意識的鍛煉自己,您自己可以進(jìn)行自我訓(xùn)練,如：十分鐘快速記憶等.加油!

您好根據(jù)您的描述您現(xiàn)在出現(xiàn)的這樣的情況和您平時學(xué)習(xí)壓力過大睡眠不好有直接的關(guān)系人休息不好了記憶力當(dāng)然就會下降了所以您要從睡眠上有所改善養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣吧精神養(yǎng)好了記憶力也就恢復(fù)了不要有心理負(fù)擔(dān)其實每個人的記憶力都是正常的只不過我們是在在多想問題和少想問題而已

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保持良好的心態(tài)對美好的生活充滿信心找一些有樂趣的事情做一些有意義事情會很快恢復(fù)活力的無需用藥如有其他不適可以去醫(yī)院檢查化驗血糖

記憶,就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映.它包括識記,保持,再現(xiàn),回憶三個基本過程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運(yùn)動記憶等.記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實際就是盡量避免和克服遺忘.在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法.1.注意集中.記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.2.興趣濃厚.如果對學(xué)習(xí)材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.3.理解記憶.理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記的牢,記得久.僅靠死記硬背,則不容易記住.對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.4.過度學(xué)習(xí).即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%.5.及時復(fù)習(xí).遺忘的速度是先快后慢.對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時,不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢.閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘.7.讀,想,視,聽相結(jié)合.可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多.8.運(yùn)用多種記憶手段.根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶,特點(diǎn)記憶,諧音記憶,爭論記憶,聯(lián)想記憶,趣味記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,做筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.9.掌握最佳記憶時間.一般來說,上午9～11時,下午3～4時,晚上7～10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.10.科學(xué)用腦.在保證營養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.記憶,就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映.它包括識記,保持,再現(xiàn),回憶三個基本過程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運(yùn)動記憶等.記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實際就是盡量避免和克服遺忘.在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法.1.注意集中.記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.2.興趣濃厚.如果對學(xué)習(xí)材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.3.理解記憶.理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記的牢,記得久.僅靠死記硬背,則不容易記住.對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.4.過度學(xué)習(xí).即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%.5.及時復(fù)習(xí).遺忘的速度是先快后慢.對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時,不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢.閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘.7.讀,想,視,聽相結(jié)合.可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多.8.運(yùn)用多種記憶手段.根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶,特點(diǎn)記憶,諧音記憶,爭論記憶,聯(lián)想記憶,趣味記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,做筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.9.掌握最佳記憶時間.一般來說,上午9～11時,下午3～4時,晚上7～10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.10.科學(xué)用腦.在保證營養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.