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可以多喝鯽魚(yú)湯，豬蹄湯下奶，要保持好心情，好好休息的了。要多注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物的。

親，坐月子期間應(yīng)該忌生冷辛辣油膩刺激性食物，還有就是別碰冷水，別吹風(fēng)，多休息，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食清淡，食物多樣化，不要吃易導(dǎo)致回奶的食物！

是有老人來(lái)陪著的了，也會(huì)照顧月子的，月子是需要不能使用涼水等洗手等，喝水等也是的呢，還有就是不可以過(guò)度勞累等的，如果是沒(méi)有人幫忙，是可以請(qǐng)個(gè)月搜，是更專業(yè)的了

我是6月份生的寶寶，天氣很熱，所以開(kāi)空調(diào)了，只要不對(duì)著人吹就沒(méi)事的，一周后洗澡的；飲食上主要以清淡為主，飯菜除了鹽基本沒(méi)有別的調(diào)料。有幾點(diǎn)要注意：1、不要太過(guò)早的自己洗衣服啥的，為導(dǎo)致手關(guān)節(jié)疼痛，我就是沒(méi)注意這個(gè)。2、盡量少坐著抱孩子，會(huì)導(dǎo)致腰疼的，如果有老人幫忙照顧孩子，自己盡量要多休息，不要久坐。實(shí)在不行就找個(gè)月嫂幫忙一個(gè)月，看看她們?cè)趺凑疹櫟模约簩W(xué)習(xí)下也行。