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月經(jīng)來之前不能吃冷的辣的東西，弄個(gè)熱水袋敷肚子上可以緩解下

你好，痛經(jīng)是因?yàn)槌霈F(xiàn)了宮寒的原因?qū)е碌呐?，所以你最好是去醫(yī)院看看，吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下

可以喝紅糖煮姜片水多吃溫性的食物紅棗也很好的哦哦可以煮紅棗粥吃這樣吃起來也容易消化的

1、紅棗紅棗益氣養(yǎng)血的功效大家都了解,紅棗含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經(jīng)常食用,能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血,體虛。2、香蕉女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效,那是因?yàn)橄憬逗泻芏嗟木S生素,給身體補(bǔ)充足夠的維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,減輕腹部疼痛。在每個(gè)月的那幾天,可以買一些香蕉來吃。