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患者你好，腰肌勞損的治療：1、自我保健療法適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。2、疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩?、壓痛點(diǎn)行腎上腺皮質(zhì)類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時(shí)，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮(zhèn)靜劑。醫(yī)生詢問：如有疑問，可以到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。

腰肌勞損可以中醫(yī)治療，安全不痛苦方便，最佳方法可以外敷中醫(yī)膏藥骨質(zhì)增生舒寧貼并搭配提取液骨質(zhì)增生舒寧液結(jié)合治療可緩解癥狀堅(jiān)持治療即可根除腰肌勞損，恢復(fù)健康狀態(tài)。

腰肌勞損的根本原因就是長(zhǎng)期不合理的姿勢(shì)造成的,即使吃藥能夠緩解,也不能從根本上解決您的腰痛問題,推拿按摩更是治標(biāo)不治本,專家研究發(fā)現(xiàn),倒走這種“倒行逆施”的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有很多好處.你不妨試一下倒走,倒走時(shí)注意穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量,要量力而行,注意安全,堅(jiān)持走幾天,感覺一下癥狀有無減輕.倒走需腰身挺直或略后仰,這樣脊椎和腰背肌將承受比平時(shí)更大的重力和運(yùn)動(dòng)力,使向前行走得不到充分活動(dòng)的脊椎和背肌受到鍛煉,有利于氣血調(diào)暢.倒走不方便,可以做無實(shí)物模擬實(shí)驗(yàn),赤足或穿平底鞋,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,堅(jiān)持直立,體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好,感覺一下,疼痛有無減輕.如果疼痛能夠減輕,考慮到安全性和不容易堅(jiān)持,可以穿一雙負(fù)跟鞋,鞋底是前高后低的,能強(qiáng)制人體重心后移,矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢(shì),和倒走的作用相同,也叫形體訓(xùn)練鞋,穿著它正常行走就相當(dāng)于倒走,但是更安全,鍛煉的總量更大,可以縮短康復(fù)時(shí)間,效果鞏固,樣子與正常的鞋接近,穿上負(fù)跟鞋與其他的醫(yī)療手段是互不抵觸的.平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐久站長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì),維持一個(gè)姿勢(shì)一旦超過了20分鐘,肌肉就會(huì)開始緊繃,無論是什么姿勢(shì),維持太久都不好,而且不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都會(huì)加重腰痛的.在日常生活中,不良的姿勢(shì),例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢(shì),長(zhǎng)時(shí)間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作方式,不正確的搬運(yùn)物品,長(zhǎng)時(shí)間駕車,家居生活中工作臺(tái)面的高度過低,瑣碎的家務(wù)事等等都是會(huì)加重腰酸背痛的,要注意這些.不要過度勞累,睡過軟的床鋪.游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉,有利于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)腰痛的康復(fù),有時(shí)間可以鍛煉一下.

腰肌勞損吃什么藥？最近有很多人都在說一個(gè)叫hirke離子貼的藥，據(jù)說效果很好。關(guān)于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物，因?yàn)榭诜乃幬锖茈y使病物分子分解到達(dá)病患處，所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應(yīng)采用外用藥物，針對(duì)腰肌勞損治療效果比較好的藥物是hirke離子貼。除了使用藥物治療，身體保健也很重要。首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動(dòng)作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動(dòng)干擾損傷軟組織的修復(fù);此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢(shì)，長(zhǎng)期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長(zhǎng)期彎腰的人，如體力勞動(dòng)者等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對(duì)于一般人群，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負(fù)重爬山等活動(dòng)，均需保持良好的姿勢(shì)，以便預(yù)防腰肌勞損。腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療及加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習(xí)慣等方法得到緩解。中醫(yī)推拿一般要在明確診斷、病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上才可以進(jìn)行輔助治療，有些不規(guī)范的推拿不但不能治療疾病，而且會(huì)加重病情，延誤治療。在日常生活中，也應(yīng)根據(jù)工作種類的不同，選擇正確的工作姿勢(shì)，并應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間地用單一、固定的姿勢(shì)工作，而且要在工作中經(jīng)常調(diào)整體位，尤其是經(jīng)常處于坐位的工作者，平時(shí)更要加強(qiáng)體育鍛煉，如經(jīng)常做腰背部的后仰運(yùn)動(dòng)、腰部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等，以此來增強(qiáng)腰背部肌肉的耐力。如果出現(xiàn)了急性腰痛或腰扭傷，應(yīng)及時(shí)治療，防止因拖延使其轉(zhuǎn)變?yōu)檠趽p。腰肌勞損的自我保健腰肌勞損患者可按下列方法進(jìn)行自我保健以防病治病。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。2、兩手半握拳，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度。4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，開始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次。5、彈撥痛點(diǎn)10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。

長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)會(huì)造成腰椎損傷。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛。腰椎是由一節(jié)節(jié)的椎骨連結(jié)而成的，腰部姿勢(shì)挺拔時(shí)，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導(dǎo)順暢，不容易導(dǎo)致?lián)p傷。而腰椎處于向前凸出狀態(tài)時(shí)，椎骨后部的受力就大大增加，超過了其承重能力就會(huì)造成損傷。目前的牽引、按摩等常規(guī)治療手段，都可以減小腰椎前凸，使腰痛癥狀得到緩解。但是，這些方法只是短期內(nèi)有效，療效不夠鞏固和穩(wěn)定，患者常常是反復(fù)發(fā)作，于是就形成了“病人腰痛醫(yī)生頭痛”的現(xiàn)象。針對(duì)這種情況，專家們的深入研究認(rèn)為：腰椎的前凸是骨盆前傾造成的，因?yàn)楣桥枧c脊柱是一個(gè)整體，它是脊柱的基座，骨盆的前傾必然導(dǎo)致腰椎的前凸過大，要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，這個(gè)理論被稱為骨盆平衡療法。目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種，即：貼墻半蹲鍛煉，頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個(gè)共同的局限：矯正的效果不可能持久。以倒走為例，它是三個(gè)方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類向前行走的運(yùn)動(dòng)本能，所以很難持久，而且容易發(fā)生摔倒和其它意外，存在相當(dāng)大的安全隱患。倒走之所以有效，是因?yàn)榈棺邥r(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。類似的產(chǎn)品在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。.腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛是公認(rèn)的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關(guān)系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學(xué)，患者需要足夠的重視。倒走的時(shí)候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。長(zhǎng)期的慢性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報(bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.腰部勞損的診斷要點(diǎn)：患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史.腰部酸痛,時(shí)輕時(shí)重,反復(fù)發(fā)作,勞累時(shí)加重,休息后減輕.彎腰工作困難,彎腰稍久則疼痛加重,常喜用雙手捶腰,以減輕疼痛.檢查腰部外形多無異常,俯仰活動(dòng)多無障礙.少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限并有壓痛,壓痛部位多在骶棘肌處,骶骨后面骶棘肌止點(diǎn)處,或髂骨嵴后部,腰椎橫突部.X線照片多無異常所見,少數(shù)患者可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形.腰部勞損的理筋手法：患者俯臥,或者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌,然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié),由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴,彈撥,拿捏,然后施于滾法,注意手法不宜過重.亦可加用側(cè)臥屈伸法,令患者側(cè)臥,患側(cè)在上,術(shù)者立于患者背后,一手按其腰部痛處,一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉,使髖關(guān)節(jié)過伸,繼而屈髖屈膝,使大腿觸及腹部,然后將下肢牽拉伸直,反復(fù)3次.腰部勞損的藥物治療：舒筋活絡(luò),補(bǔ)肝益腎,佐以行氣活血.1.主方①補(bǔ)腎壯筋湯(錢秀昌《傷科補(bǔ)要》)：處方：熟地黃12克,當(dāng)歸12克,牛膝10克,山茱萸12克,茯苓12克,續(xù)斷12克,杜仲10克,白芍10克,青皮5克,五加皮10克.水煎服,每日1劑.腎陰虛者,加女貞子10克,龜板15克(先煎).腎陽虛者,加巴戟天12克,補(bǔ)骨脂10克,仙茅10克,淫羊藿10克.急性發(fā)作而疼痛較甚者,加乳香5克,鉤藤10克,絲瓜絡(luò)6克.氣血虛弱者,加黃芪15克,何首烏30克.②寒濕偏勝者,治宜祛風(fēng)勝濕,溫經(jīng)通絡(luò),可用獨(dú)活寄生湯(孫思邈《千金方》)：處方：獨(dú)活6克,防風(fēng)6克,川芎6克,牛膝6克,桑寄生18克,秦艽12克,杜仲12克,當(dāng)歸12克,茯苓12克,黨參12克,熟地黃15克,白芍10克,細(xì)辛3克,甘草3克,肉桂2克(煽沖).水煎服,每日1齊0.2.中成藥①壯腰健腎丸,口服,每次3.5克,每日2～3次,開水送服.②骨仙片,口服,每次4～6片,每日3次,開水送服.③金匱腎氣丸,口服,每次l丸,每日2次,淡鹽水送服.④小活絡(luò)丹,口服,每次1丸,每日2次,開水送服.由日本骨病專家組聯(lián)合研發(fā)的高科技產(chǎn)品腰椎康組合,綜合多維方式在治療腰椎疾病方面獲得驚世突破,從根本上解決了腰椎病難治愈易復(fù)發(fā)的難題,被世界醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“不用刀的大手術(shù)”.3.外用方①狗皮膏,烘熱外敷患處.②麝香風(fēng)濕膏,外貼患處.③坎離砂,使用時(shí)加醋約15克,裝人布袋內(nèi),自然發(fā)熱,敷在患處,如太熱可來回移動(dòng).4.單方驗(yàn)方①腰痛驗(yàn)方(鮑相璈《驗(yàn)方新編》)：處方：鹽水炒杜仲9克,木瓜2.5克,破故紙9克,萆薢3克,續(xù)斷4.5克,當(dāng)歸3克,金毛狗脊4.5克,炙甘草3克,核桃肉30克,食鹽l匙,甜酒l杯.將核桃肉,鹽,酒以一半同藥入罐煎,另一半于服藥時(shí)同藥咽下.②壯本丹(鮑相墩《驗(yàn)方新編》)：處方：肉蓯蓉(酒洗,焙干)15克,杜仲(酒洗)15克,巴戟天(酒浸,去皮)15克,青鹽15克,核桃3克,破故紙(鹽炒)3克,小茴香3克.共為末,用豬腰子1對(duì),剖開去白膜,入藥在內(nèi),扎住,再用面包緊,入火內(nèi)燒熟,去藥與面.每服1個(gè),酒送下.