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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿。 2.適度運動：進行腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛；也可外用活血止痛膏等。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等方式，改善腰部狀況。 總之，腰肌勞損的調(diào)理需要綜合多種方法，并長期堅持。患者要重視腰部的保養(yǎng)，如有癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

你好，腰肌勞損是慢性腰痛中最常見的一種疾病，引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷后遺癥及長期反復(fù)的腰部慢性損傷。急性腰扭傷十分多見，大多數(shù)患者經(jīng)過治療后都可痊愈，但有時因治療不及時或處理方法不當(dāng)時，如腰扭傷后沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長期處于被牽拉狀態(tài)。

病情分析：你好，腰肌勞損一般和用力不當(dāng)或者是久坐缺乏鍛煉，局部的受風(fēng)寒都有關(guān)系指導(dǎo)意見：注意平時避免久坐多活動，不要長期保持一種姿勢，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時間后就可以自行恢復(fù) 

腰肌勞損是腰肌過于勞累導(dǎo)致的，平時避免勞累只進行適當(dāng)?shù)幕顒蛹纯?。曲度變直，也不需要手術(shù)治療，只要平時多加注意即可。希望對你有所幫助，祝早日健康！