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飲食控制很重要,避免進食高嘌呤高脂飲食.動物內(nèi)臟,骨髓,海味,蛤蟹等含嘌呤最豐富;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含一定量嘌呤;蔬菜,水果,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.降低體重.宜多飲水以利尿酸排出.避免過度勞累,緊張,飲酒,受冷,受濕及關節(jié)損傷等誘發(fā)因素.

尿酸高需要注意飲食調(diào)整、增加水分攝入、適度運動、控制體重、避免飲酒等。 1. 飲食調(diào)整：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2. 增加水分攝入：每天保證足夠的飲水量，促進尿酸排泄，建議在 2000 毫升左右。 3. 適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于控制體重和改善代謝。 4. 控制體重：肥胖會影響尿酸代謝，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 避免飲酒：尤其是啤酒，酒精會影響尿酸排泄，增加尿酸生成。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 7. 定期復查：監(jiān)測尿酸水平，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，尿酸高的患者需要從多個方面進行注意和調(diào)整，養(yǎng)成良好的生活習慣，有助于控制尿酸水平，預防相關疾病的發(fā)生。

1,戒吃高嘌呤的食物：動物內(nèi)臟(肝,腸,腎,腦),海產(chǎn)(鮑魚,蟹,龍蝦,叁文魚,沙甸魚,吞拿魚,鯉魚,鱸魚,鱒魚,鱈魚),貝殼食物,肉類(牛,羊,鴨,鵝,鴿),黃豆食物,扁豆,菠菜,椰菜花,蘆筍,蘑菇,濃湯,麥皮. 2,戒吃高膽固醇的食物： 動物內(nèi)臟(肝,腸,腎,腦),肥肉,魷魚, 魚,墨魚 3,戒酒：不可飲酒,尤其是啤酒,紹興酒.一旦血中酒精濃度高達200mg/dl,血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加,令腎臟的尿酸排泄受阻,結(jié)果使血中尿酸增加. 4,戒吃酸性食物,如咖啡,煎炸食物,高脂食物.酸鹼不平衡,會影響身體機能,加重肝腎負擔. 　 5,多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉,西蘭花,西芹等.鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外.多攝取充足的堿性食物,如海帶,白菜,芹菜,黃瓜,蘋果,番茄等疏果. 6,多吃固腎的食物.中醫(yī)學認為,固腎的食物有助排泄尿酸,平日可按「六味地黃」(熟地,山茱萸,山藥,澤瀉,丹皮,茯苓)配方煎水飲用,以收滋陰補腎功效.

尿酸升高是因為相對你的身體來說，高嘌呤和高蛋白質(zhì)食物吃下去后代謝發(fā)生一定程度的問題，產(chǎn)生的尿酸沒有排泄出去而形成的癥狀。動物內(nèi)臟，高蛋白食物，菌菇類，各種原始狀態(tài)的豆類，某些蔬菜等等，你會上網(wǎng)就可以從網(wǎng)上查到，大部分可以相信。

這種情況建議平時多喝水，不要吃海鮮和動物內(nèi)臟，再復查。

你 好多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃?！∩俪灾?