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中醫(yī)理論認(rèn)為，青少年臟腑柔嫩、形氣未充，需賴后天水谷精微之充養(yǎng)才能逐步生長(zhǎng)發(fā)育，而五臟六腑的形氣不足又以“腎脾胃不合”尤為突出。 要通過脾胃腎三個(gè)臟器相互統(tǒng)合，讓脾胃人的后天之本，形成的精微物質(zhì)輸布與腎臟以滋養(yǎng)腎臟，讓脾胃后天之本，慢慢而持久的滋養(yǎng)腎臟。健全孩子腎脾胃成長(zhǎng)系統(tǒng)，均衡體內(nèi)氣血運(yùn)行，共同促進(jìn)人體生長(zhǎng)力，智力，免疫力的正常發(fā)育，只有脾胃受納運(yùn)行正常，才能為腎主骨生髓源源不斷的輸送營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，保證孩子骨骼的生長(zhǎng)，從而達(dá)到顯著的增高之目的。

21 周歲女孩身高增長(zhǎng)的可能性較小，但仍可通過一些方法嘗試，如合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好姿勢(shì)、保持心情舒暢等。 1.合理飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌較旺盛。 3.適量運(yùn)動(dòng)：如跳繩、游泳、瑜伽等，有助于拉伸骨骼和肌肉。 4.良好姿勢(shì)：保持挺胸抬頭的正確姿勢(shì)，避免彎腰駝背影響脊柱發(fā)育。 5.保持心情舒暢：壓力過大會(huì)影響內(nèi)分泌，保持良好心態(tài)有助于身體正常發(fā)育。 總之，雖然 21 周歲女孩長(zhǎng)高的空間有限，但通過堅(jiān)持上述方法，仍有可能在一定程度上促進(jìn)身高增長(zhǎng)。同時(shí)要注意，身高主要由遺傳因素決定，不要過分追求過高的身高而采取不科學(xué)的方法。

您好，根據(jù)你的情況建議采用 以下方法試試。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.謝謝。

骨骺閉合以后即不能再長(zhǎng)高了。

還是有可能長(zhǎng)高的 。抓住最后的機(jī)會(huì) 。 建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查確定能不能長(zhǎng)高 。 如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失！這個(gè)是效果最好最確切的 。如果骨骺已經(jīng)閉合就沒有作用了。也沒有辦法了。

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。 建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊