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引起失眠的因素較多，包括心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒容易導(dǎo)致大腦興奮，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、陌生環(huán)境等都可能影響睡眠。 3.生理因素：生物鐘紊亂、倒時(shí)差、年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的睡眠需求變化等。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等疾病，身體的不適會(huì)影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物如氨茶堿、麻黃堿、咖啡因等，可能導(dǎo)致興奮，引起失眠。 總之，失眠可能由多種因素引起。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

　1、壓力大，情緒緊張是引起失眠的原因。心里想著事情的時(shí)候，無(wú)論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項(xiàng)，都說(shuō)明我們的五臟六腑還在被強(qiáng)迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨(dú)自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。 　　2、胃腸不適。睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì)得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說(shuō)“胃不和，則臥不安”，講的就是這個(gè)道理。 　　3、精血不足。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽(yáng)兩大類，陽(yáng)類意味著運(yùn)動(dòng)的、興奮的、溫?zé)岬模庮愔饕庆o止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽(yáng)氣的天地，體內(nèi)的陽(yáng)氣隨之旺盛，所以我們不會(huì)困倦;夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會(huì)震攝陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被強(qiáng)行壓住，我們會(huì)睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣，就會(huì)睡眠不佳。這也是引起失眠的原因。

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你好，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)導(dǎo)致失眠發(fā)作的原因主要有精神因素和生理因素異常：所謂精神因素，即是指因?yàn)槟承┩庠谠驅(qū)е戮駢毫^(guò)大、神經(jīng)緊張、憂慮、心煩，導(dǎo)致夜里失眠，入睡困難，如果工作強(qiáng)度大，睡眠不足，受到外在刺激等。

你好，失眠有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，指導(dǎo)意見：避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，刷牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉。