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矯正駝背需要綜合多種方法，包括改善姿勢(shì)習(xí)慣、進(jìn)行針對(duì)性鍛煉、佩戴矯正器具、治療相關(guān)疾病、保持良好睡眠姿勢(shì)等。 1.改善姿勢(shì)習(xí)慣：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免長時(shí)間低頭彎腰，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意桌椅高度合適。 2.進(jìn)行針對(duì)性鍛煉：如拉伸胸部肌肉、強(qiáng)化背部肌肉，可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、小燕飛等。 3.佩戴矯正器具：如背背佳等，幫助維持正確姿勢(shì)，但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下選擇和使用。 4.治療相關(guān)疾?。喝绻且蚣怪鶄?cè)彎等疾病導(dǎo)致的駝背，要及時(shí)就醫(yī)治療。 5.保持良好睡眠姿勢(shì)：選擇合適的床墊和枕頭，避免睡太軟的床。 矯正駝背需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，要定期評(píng)估矯正效果，如果駝背情況嚴(yán)重或矯正效果不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

要注意個(gè)人生活習(xí)慣睡眠習(xí)慣姿勢(shì)不良的影響和氣血虛弱缺少身體的功能鍛煉,注意睡眠時(shí)盡量給予硬床和大面積睡眠,不要喜歡側(cè)左側(cè)右,避免加重腰背部疲勞或損傷的各種影響因素.注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.

從現(xiàn)在開始，從走路的時(shí)候抬頭挺胸收腹，兩眼平視前方。糾正走姿態(tài)

建議照一個(gè)片子，看有無骨骼結(jié)構(gòu)改變，如沒有，建議進(jìn)行腰背肌力量訓(xùn)練，如游泳、小燕飛等動(dòng)作，坐的時(shí)候?qū)⒑蟊晨吭谝伪成隙俗邥r(shí)用硬一些的床墊。

你好 矯正駝背的醫(yī)學(xué)方法　　推拿按摩：可以松弛軟組織,緩解僵硬,有利于改變姿勢(shì),只是矯正的作用有限,對(duì)形成正確的姿勢(shì),幫助不大,好的姿勢(shì)是靠自身肌肉來維持的.　　醫(yī)用支具：用醫(yī)用材料（比如石膏背心,金屬和塑料矯形支架）,將脊柱固定在正確的姿勢(shì)上,也稱“制動(dòng)”.效果是立竿見影,姿勢(shì)立刻會(huì)得到改善,但非常痛苦,而且由于限制運(yùn)動(dòng),必然會(huì)造成肌肉萎縮,取下支具后效果難以繼續(xù)維持,肌肉萎縮嚴(yán)重者,甚至還不如使用支具之前.所以,醫(yī)生對(duì)支具的使用也很慎重,不是發(fā)展特別快的特發(fā)性脊柱側(cè)彎,一般不建議使用.　　手術(shù)：手術(shù)方法.主要是對(duì)成年人,比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎畸形,對(duì)患者的生活造成了嚴(yán)重的影響（如心肺功能受限）,不得不施行手術(shù).手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大,術(shù)后脊柱活動(dòng)也有所受限,醫(yī)院都持慎重態(tài)度.[編輯本