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高蛋白、高脂肪、高維生素分別指哪些食物？

2024-12-18 09:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血脂

問(wèn)題：

高蛋白、高脂肪、高維生素是指什么？

回答3
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高蛋白食物包括肉類、蛋類、奶類、豆類及豆制品等；高脂肪食物有動(dòng)物油脂、堅(jiān)果、油炸食品等；高維生素食物涵蓋新鮮果蔬、全谷物、動(dòng)物肝臟等。 1. 高蛋白：肉類如牛肉、雞肉、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白；蛋類中的雞蛋是常見(jiàn)的高蛋白食品；奶類里的牛奶、羊奶蛋白質(zhì)含量較高；豆類及豆制品如大豆、豆腐等也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。 2. 高脂肪：動(dòng)物油脂如豬油、牛油；堅(jiān)果如杏仁、腰果；油炸食品像炸雞、薯?xiàng)l等脂肪含量較多。 3. 高維生素：新鮮果蔬中，橙子、草莓富含維生素 C；胡蘿卜、南瓜富含維生素 A；全谷物如糙米、燕麥含有多種維生素；動(dòng)物肝臟如豬肝富含維生素 B 族。 4. 飲食原則：日常飲食應(yīng)均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，避免過(guò)度偏向某一類食物。 5. 注意事項(xiàng)：對(duì)于患有某些疾病，如高血脂、高血壓的人群，需控制高脂肪食物的攝入。合理搭配高蛋白、高脂肪、高維生素的食物，有助于維持身體健康，但要根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇和調(diào)整。
2024-12-18 14:36

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你好我對(duì)于你說(shuō)的保健食品不了解,你說(shuō)的維生素B,C也是保健食品,也不了解我說(shuō)的是食物,平常擺在餐桌上吃的東西,高蛋白比如,牛羊肉,豬瘦肉,蛋黃,高脂肪中國(guó)人愛(ài)吃的肯定是豬肉,也可以吃蛋白,所以常吃雞蛋就可以補(bǔ)充兩樣,高維生素就是多吃新鮮蔬菜!
2014-01-27 08:44

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平常擺在餐桌上吃的東西,高蛋白比如,牛羊肉,豬瘦肉,蛋黃,高脂肪中國(guó)人愛(ài)吃的肯定是豬肉,也可以吃蛋白,所以常吃雞蛋就可以補(bǔ)充兩樣,高維生素就是多吃新鮮蔬菜!
2014-01-23 08:59

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