剖腹產后因精神因素致長期失眠如何改善
年齡:31 性別:女 主要癥狀:病情描述:兩年前我生下雙胞胎，是剖腹，我的婆婆不會關心人脾氣也不好，我的精神整天處于高度緊張狀態(tài)，后來稍微有點動靜我都能被驚醒但是還能很快入睡，直到有一天半夜被我婆婆嚇醒，我很生氣，然后再也沒有困意，半宿沒睡白天也不困，這樣子連續(xù)兩天兩夜沒有睡，即使躺在炕上也沒有睡意。從那之后我就開始失眠，睡不沉，有時候不知道是睡著還是醒著，多夢，越睡不好腰越疼。我也吃過治療神經衰弱的藥物，吃著的時候好些，停下來又不行了。晚上睡不好導致我的心情很差，控制不住得想發(fā)火。 你想解決什么問題：我希望像以前那樣困了就能睡著覺。㊣謝謝您，孫大夫，我該怎么服用呢？ 自從睡眠不好后，我發(fā)現(xiàn)我的記憶力也變得很差?！?011-1-10 12:29:46※1
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林連祥 副主任醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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剖腹產后長期失眠可能由精神壓力、激素變化、神經衰弱、不良睡眠習慣、身體疼痛等因素引起。 1. 精神壓力：產后與婆婆關系不佳導致精神高度緊張，這會影響大腦神經的正常調節(jié)功能，引發(fā)失眠。要學會調整心態(tài)，通過與家人溝通或心理疏導來緩解。 2. 激素變化：生產后體內激素水平不穩(wěn)定，可能影響睡眠?？赏ㄟ^適當運動、合理飲食來促進身體恢復平衡。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張易導致神經衰弱，影響睡眠質量。除了藥物治療，還應注重規(guī)律作息，避免勞累。 4. 不良睡眠習慣：如睡前使用電子設備、睡眠環(huán)境不佳等。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，睡前避免看手機。 5. 身體疼痛：腰疼可能影響睡眠?？赏ㄟ^按摩、熱敷等方式緩解疼痛，必要時就醫(yī)檢查治療。 產后失眠需要綜合調理，保持良好的心態(tài)和生活習慣。如果失眠癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-12-17 22:58
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回答1
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竺康強 主任醫(yī)師
蘇州市第九人民醫(yī)院
一級
兒科
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意見建議: 據(jù)我國醫(yī)學理論 ,有以下食物 ,可以幫助改善不良的精神和心理狀態(tài) ,從而起到靜心的作用. 百合 :既是藥品 ,也是一種清補食品 ,有潤肺,補虛,安神作用. 蓮子 :性平味甘澀 ,有益腎氣,養(yǎng)心氣,補脾氣的功用.適宜女性更年期心神不安,煩躁失眠 ,或夜寐多夢,體虛帶下者食用. 桑椹 :當 5～ 6月份桑椹呈紫黑色時 ,食之最為益.更年期女性常吃桑椹 ,可以收到補肝,益腎,滋陰,養(yǎng)液的功效.虛液退而陰液生 ,則肝心無火 ,魂安而神自清寧. 甲魚 :性平味甘 ,有滋陰作用.對肝腎陰虛 ,或陰虛內熱 ,出現(xiàn)手足心熱 ,或煩熱為安,或頭昏腰酸,月經紊亂不止 ,或烘熱汁出,舌苔光剝者 ,最宜食之. 牡蠣肉 :性平味甘成 ,能養(yǎng)血滋陰 ,對陰虛內熱,煩熱失眠,心神不安的更年期者 ,食之最宜.常食之能有效地改善更年期婦女的睡眠和精神狀態(tài). 蚌肉 :性寒味甘咸 ,有滋陰清熱的功用 ,更年期女性多為陰虛生內熱 ,服食蚌肉 ,最為適宜.
2011-01-10 13:58
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