国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

患者好，根據(jù)你的情況，主要是從平時(shí)的生活習(xí)慣來(lái)改變狀態(tài)，最近的壓力比較大導(dǎo)致的，考慮可以暫時(shí)不要用藥物來(lái)治療，首先要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，在睡覺(jué)之前，可以先聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)幫助睡眠，還可以用中藥的方法來(lái)緩解治療，可以使用中藥的刮痧以及按摩的方法來(lái)緩解身體乏力的癥狀。以上是我的建議，由于無(wú)法全面了解病情，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，根據(jù)你的這種癥狀屬于神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，安神膠囊。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

根據(jù)你的情況，你作息時(shí)間導(dǎo)致你生物鐘改變，還有可能是受到心理因素的影響，建議你保持心情愉悅，白天不要睡，等晚上再睡，調(diào)整時(shí)差，必要時(shí)可以服用點(diǎn)鎮(zhèn)定催眠藥。

問(wèn)題分析： 失眠確實(shí)是一種很頑固的疾病,針對(duì)你現(xiàn)在的情況看建議你可以采用中藥綜合調(diào)理治療,通過(guò)綜合調(diào)理臟腑功能,氣血來(lái)達(dá)到調(diào)整睡眠的效果,此外還是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身的免疫力,對(duì)于睡眠的改善也是有很大的幫助的意見(jiàn)建議：平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚(yú),蝦,核桃,花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞. 飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶,河魚(yú),魚(yú)油可減低細(xì)胞死亡速度

你好，睡覺(jué)之前要使心平靜下來(lái)：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起來(lái)要把白天所發(fā)生的事情細(xì)想一遍.這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠.正確的方法是在睡覺(jué)前的一兩小時(shí)抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想