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鋅是人體必需的微量元素之一，以下食物在補(bǔ)鋅方面效果不錯(cuò)，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。 1.牡蠣：牡蠣富含鋅元素，其鋅含量相對(duì)較高，且易于被人體吸收。 2.瘦肉：豬肉、牛肉等瘦肉也是良好的鋅來(lái)源，能為身體補(bǔ)充所需的鋅。 3.豬肝：豬肝不僅含有豐富的鋅，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體有益。 4.魚(yú)類(lèi)：如鱈魚(yú)、三文魚(yú)等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅，有助于維持身體正常機(jī)能。 5.蛋黃：雞蛋黃中的鋅含量較為可觀，是日常飲食中常見(jiàn)的補(bǔ)鋅食物。 總之，在日常飲食中合理搭配上述食物，可以較好地滿(mǎn)足身體對(duì)鋅的需求。但需注意，飲食應(yīng)保持均衡，避免單一食物的過(guò)度攝入。

你好，不論動(dòng)物性還是植物性的食物都含有鋅，但食物中的鋅含量差別很大，吸收利用率也不相同。一般來(lái)說(shuō)貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、紅色肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)都是鋅的極好來(lái)源；干果類(lèi)、谷類(lèi)胚芽和麥麩也富含鋅。一般植物性食物含鋅較低。另外再日常生活中呢，多吃含鋅的食物。

您好，寶寶有點(diǎn)缺鋅和缺鐵，食物補(bǔ)充最好。富含鋅的食物，有牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚(yú)、蛋、奶、肉及水果等。植物性食物中的各種豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)含鋅較多，蔬菜類(lèi)以大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子中含鋅量較高。糙米含鋅量較高，但如加工過(guò)細(xì)會(huì)造成大量鋅的丟失，這是因?yàn)殇\主要存在于胚部和谷皮之中。

手出汗可以有很多原因引起,建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查有無(wú)特殊的汗腺疾病,如果單純性的手部多汗,可以用烏洛托品搓手以及口服,外用尿素軟膏,必要時(shí)可以到皮膚科進(jìn)行手部的光療或淺層X(jué)線照射