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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有5種食物補鉀效果較好，分別是土豆、菠菜、海帶、豆類、蘑菇等。 1. 土豆：土豆含有豐富的鉀元素，食用后能為機體補充一定量的鉀，維持身體正常的生理功能。 2. 菠菜：菠菜是常見的綠葉蔬菜，鉀含量較高，且富含多種維生素和膳食纖維，營養(yǎng)豐富。 3. 海帶：海帶屬于海產(chǎn)品，不僅鉀含量可觀，還含有碘等其他對人體有益的礦物質(zhì)。 4. 豆類：如黃豆、綠豆等豆類食物，鉀元素含量豐富，同時蛋白質(zhì)含量也較高。 5. 蘑菇：蘑菇種類多樣，很多蘑菇的鉀含量都不低，能滿足人體對鉀的部分需求。 在日常飲食中，可適當(dāng)增加這些食物的攝入，以補充身體所需的鉀元素。但如果存在特殊的健康狀況，在飲食調(diào)整前建議咨詢專業(yè)人士。
2025-06-23 06:49
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