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高中生學(xué)習(xí)壓力大，用腦頻繁，可通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物的食物，以及一些具有補(bǔ)腦作用的堅(jiān)果等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體和大腦的重要組成部分，可選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物來(lái)補(bǔ)充。 2.不飽和脂肪酸：如三文魚(yú)、核桃、亞麻籽等富含的不飽和脂肪酸，有助于大腦細(xì)胞的發(fā)育和功能維持。 3.維生素：維生素 B 族（如全麥?zhǔn)称?、?dòng)物肝臟）、維生素 C（如柑橘類(lèi)水果、草莓）和維生素 E（如堅(jiān)果、植物油）對(duì)大腦健康有益。 4.礦物質(zhì)：鐵（如動(dòng)物血、肝臟）、鋅（如牡蠣、瘦肉）、鎂（如綠葉蔬菜、堅(jiān)果）等礦物質(zhì)能提高大腦的工作效率。 5.碳水化合物：為大腦提供能量，可選擇全麥面包、燕麥片等復(fù)雜碳水化合物。 6.堅(jiān)果：如杏仁、腰果、夏威夷果等，富含多種對(duì)大腦有益的成分。 總之，合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于高中生緩解學(xué)習(xí)疲勞，提高大腦功能。但飲食調(diào)整只是輔助，還應(yīng)保證充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

急性疼痛多見(jiàn)于睪丸炎和損傷，睪丸炎除血行感染外，更常見(jiàn)的是細(xì)菌經(jīng)尿道逆行至附睪和睪丸，造成附睪炎、睪丸炎，臨床可見(jiàn)附睪與睪丸腫脹和疼痛。睪丸損傷時(shí)有外傷史和局部的腫脹及淤血。劇烈運(yùn)動(dòng)或房事、暴力有時(shí)可引起提睪肌的強(qiáng)烈收縮，從而使系帶過(guò)長(zhǎng)的睪丸發(fā)生扭轉(zhuǎn)并引起睪丸的劇痛。

注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃點(diǎn)核桃能夠補(bǔ)腦！