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孕婦提高自身免疫力，可從合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)、避免感染等方面著手。 1.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.充足睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫力提升。 4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。 總之，孕婦提升自身免疫力需要綜合多方面的努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為自身和胎兒的健康創(chuàng)造有利條件。

你好，據(jù)你所述，孕婦一般是可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和服用些滋補(bǔ)品進(jìn)行提高免疫力的，但藥品和比較偏的保健品還是不推薦使用的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和鋅劑調(diào)理，平時(shí)要注意肉食蔬菜的合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒即可。嚴(yán)格做好孕期檢查的，祝你好孕！

病情分析：對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)。 散步可以讓你保持健康，同時(shí)，不會(huì)扭傷膝蓋和腳踝。在整個(gè)懷孕期間，散步都是很安全的。 意見(jiàn)建議：孕期中不可做的事情： 不要鍛煉或做體力工作到筋疲力盡。當(dāng)你感到累時(shí)，停下休息。 當(dāng)你在孕后期躺下休息時(shí)，不要鍛煉。 在炎熱潮濕的條件下，不要鍛煉。