在電視里，我們經常會看到這樣的鏡頭：一位少婦忽然手捂著嘴沖進洗手間嘔吐，丈夫或家里人看見，便心領神會：“一定是懷孕了！”

　　的確，孕吐是早孕反應的一種常見癥狀，雖然不是每個孕婦都會經歷，但有時也會帶來不少困擾。孕吐的癥狀有輕有重，因人而異。癥狀輕微者，不影響孕婦正常的進食和休息，癥狀嚴重者，會干擾孕婦的正常生活，有的孕婦吃什么就吐什么，甚至發(fā)展到聞到食物的味道也想吐的地步，為了肚里的寶寶又不能不吃，真是非常痛苦。那么，到底為什么會發(fā)生孕吐，準媽媽又有哪些對策，可以盡量減輕孕吐呢？

　　一般認為，孕吐是由于孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）水平增加所致，過了12周，孕婦體內的HCG水平下降，孕吐一般也會消失，少數會持續(xù)更久。一些準媽媽深受孕吐折磨，對它“恨之入骨”，其實也大可不必。要知道，孕吐是生物界保護腹內胎兒的一種本能反應。它是在向孕婦傳達一種信息，提醒準媽媽：你已經懷孕了，要保護好自己，不要讓一些可能會傷害到寶寶的細菌或有害物質進入到體內，給寶寶帶來潛在的傷害。

　　如前所述，孕吐的癥狀有輕有重，輕度的孕吐反應，一般在妊娠三個月左右，隨著體內HCG水平的下降，即會自然消失，對身體無大的影響，也不需特殊治療，只要情緒穩(wěn)定，適當休息，注意調節(jié)飲食即可。程度較嚴重的，可表現為劇烈而持續(xù)性的嘔吐，進而發(fā)生全身困倦無力、消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病癥，無論對準媽媽還是胎兒，后果都是很嚴重的。

　　對這種嚴重的孕吐，如果情況危重，醫(yī)生會暫時用藥物控制癥狀，但藥物只能改善一時的癥狀，不是長久之計。在漫長的懷胎過程，準媽媽要想科學、合理地減少孕吐，應該從以下三方面做起：

　　第一，保持心情輕松愉快。有資料表明，精神過度緊張和神經系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的女性，妊娠反應一般較重，這可能跟大腦皮層及皮層下中樞功能失調，致使植物神經系統(tǒng)功能紊亂有關。因此，準媽媽應該充分了解早孕反應，解除心理負擔。要知道，孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以盡可能地減少的，對胎兒不會產生不利影響。

　　第二，合理調配飲食。孕婦的飲食應以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，盡量選用一些偏干的食物，如餅干和酥脆爽口的烤面包片、烤饅頭片等，少進流質飲食，忌食肥膩及不易消化的油炸食物。同時多吃水果，以補充水分和維生素。酒類因有強烈的刺激性，應絕對禁止。

　　在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，酸的、甜的、咸的，想吃什么就吃什么。進食方法以少食多餐為好。例如，將一日三餐改為每天吃5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。另外還可在床邊放一些餅干、糖果等小零食，每天睡前及起床前都吃一點，盡量避免空腹。

　　當孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

　　第三，適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。有的家屬看到孕婦吐得這么厲害，便一個勁地叮囑其臥床休息，這樣是不妥當的。如果活動太少，會使惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀更為嚴重，容易形成惡性循環(huán)。相反地，適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，多和丈夫及家人聊天談心，都可起到分散注意力、改善心情、減輕早孕反應的作用。

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