新媽媽奶水不足怎么辦？首先，新媽媽不能盲目的判斷自己是否真的奶水不足，只有在確定自己真的出現(xiàn)奶水不足現(xiàn)象后才能進(jìn)行下奶哦。今天，小編所推薦的3種食物就可以幫奶水不足的新媽媽下奶，一起來看看吧。

奶水不足吃什么

燕麥：在美國(guó)，燕麥?zhǔn)侨藗優(yōu)榱嗽黾幽溉槎瞥绲氖澄?，雖然說人們的這一說法還沒有科學(xué)依據(jù)，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。國(guó)際認(rèn)證哺乳顧問凱利認(rèn)為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因?yàn)檠帑溨懈缓F元素，并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，使得喂乳的媽媽們放松，同時(shí)燕麥還有催乳的作用。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥并沒有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關(guān)醫(yī)生了。

蔬菜：有幾種蔬菜就是傳統(tǒng)的催乳食品。茴香和茴香籽可以促進(jìn)母乳的供應(yīng)量，甜菜、胡蘿卜和山藥可以提供豐富的β胡蘿卜素和媽媽需要的其他礦物質(zhì)。綠色食品，比如甘藍(lán)、甜菜等富含礦物質(zhì)，鐵元素和鈣，可以幫助媽媽們產(chǎn)奶。而且食用這些食物可以補(bǔ)充媽媽們的營(yíng)養(yǎng)，這可以使媽媽們多產(chǎn)奶。

大麥：像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加?jì)寢寕兊哪溉榈漠a(chǎn)量，大麥?zhǔn)巧轱嬃系幕境煞?。另外人們還把大麥當(dāng)作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當(dāng)。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。

除此之外，媽媽奶水不足也要多喂孩子，這樣也是有幫助的哦。

奶水不足怎么辦

奶水越少，越要增加吸吮次數(shù)。有些初產(chǎn)婦在泌乳量偏多時(shí)未及時(shí)吸空余乳，少乳時(shí)又延時(shí)哺乳，未正常按時(shí)（3小時(shí)內(nèi)須有一次）哺乳。其實(shí)，媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。嬰兒的吮吸能力超過任何催乳師，可促進(jìn)產(chǎn)婦腦下垂體分泌催乳激素。所以，只要寶寶餓了就要喂，至少保證每3小時(shí)喂一次，喂得越多，奶水分泌得就越多。并且每次讓寶寶把雙側(cè)的乳汁都吸空，這樣可以促使乳汁分泌。通常，一天給吃母乳的寶寶換6～7片尿片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。

新媽媽奶水不足怎么辦？不如就來試試以上食物吧。