產(chǎn)后想要母乳喂養(yǎng)的新媽媽不必過(guò)于著急喝催乳湯，因?yàn)閷殞毜奈本褪亲詈玫拇呷榉椒ㄅ?。如果在產(chǎn)后3天奶水仍然不多的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐呷闇病＝裉?，小編?lái)為大家總結(jié)產(chǎn)后催乳食譜都有哪些，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了哦。

讓新生兒多吸吮乳頭

若想增加奶水分泌量，那要讓寶寶多吃奶。寶寶的吸吮動(dòng)作能有效地刺激媽媽體內(nèi)的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。所以，寶寶經(jīng)常吃奶，就可以不斷把“我還餓”的信號(hào)傳遞給媽媽的大腦，讓她分泌出越來(lái)越多的乳汁。在嬰兒出生后的半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)，就讓寶寶吸吮媽媽的乳頭。產(chǎn)后一周是母乳喂養(yǎng)最佳的磨合期，媽媽應(yīng)該讓寶寶積極吸吮刺激乳房，除了極個(gè)別乳腺發(fā)育不良者或患有某些醫(yī)學(xué)上認(rèn)為不能哺乳的疾病者外，只要讓寶寶勤吸吮，大多數(shù)媽媽的奶量都可以隨著寶寶的需求上漲。需要注意的是，不要用代乳品，不要讓寶寶吸吮人工乳頭，也不要使用奶瓶。

那么，產(chǎn)后如何催乳最有效呢？

產(chǎn)后催乳的方法

產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩。最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開(kāi)奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

產(chǎn)后三天再喝催乳湯。過(guò)早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始給媽媽喝催乳湯。

上文說(shuō)到催乳湯，接下來(lái)就來(lái)看看催乳食譜都有哪些吧。

產(chǎn)后催乳食譜

將章魚3兩洗凈，切成魚片；將豬蹄一只切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒(méi)，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5～7次可見(jiàn)明顯效果。

將鯽魚一尾去鱗、內(nèi)臟，豬蹄一只切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。

取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3～5次見(jiàn)效。

將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6～8塊，放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見(jiàn)效。注意：皮膚過(guò)敏者忌用此方。

將胎盤一個(gè)（健康人胎盤）洗凈，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內(nèi)。放入蒸鍋用旺火蒸半小時(shí)即可服用。一般服5-7次可見(jiàn)明顯效果。

木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。

取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用。

取雞爪10對(duì)，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個(gè)小時(shí)，即可食用。

產(chǎn)后催乳無(wú)論使用哪種方法都必須要科學(xué)正確哦。